面白いヨガがあるものですね～～～。「指ヨガ」です。

早速やってみました、今仕事から帰ってきてとても疲れています。よお～～しどうかな？

★　（首をゆっくりと後ろに反らす。）

　　　このとき、天井のどこまで見えたかを覚えておこう。

★　左手中指を、付け根から中指全体を伸ばすように引っ張り、引き抜くようにぱっと離す。

★　中指の先端をつかみ、手の甲側へ反らす。これを3回ほど。（2）～（3）を右手でも行う。

★　もう一度、ゆっくりと首を後ろに反らす。

なるほど～～～なんだか体が少し楽になったみたいですね～～～。

この指ヨガの効果はこちら。。。。

●　脳の活性化、血行促進、内蔵機能を高める、自律神経のバランスが整う、骨格の歪みを整える。新陳代謝が活発になる。

いかがですか～～やって見てください。

指だけですけれども指は、全身ヨガと同じような効果あるそうですよ。

手指を動かすだけで簡単にでき、忙しい時でもほんの少しの時間で、体の緊張感がとれる、そんな指ヨガです。

ああ～～～なんだか、眠くなって来たみたい～～おやすみなさ～～～い。(-。-)y-゜zzz

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春の兆しが日に日に色濃くなってきたというか、暑くなってきていますが、、

今年は夜桜お七としゃれこみましたか～～～。(*´∀｀*)

じゃ～～なくて「夜桜見物ですよね～～。」桜は綺麗で癒されますよね～～。

やはり日本人ならではの楽しみの一つですよね。

花見と言えば～～～花を摘みにお酒ですかね～～～。(#^.^#)

またこれから暖かくなると、ビールが美味しい～～～～。たまんないね～～～。

「オッサンか～～。」Σ(ﾟдﾟlll)

ところでお酒を飲む機会がだんだん増えてきます、

男性はよく会社帰りに一杯なんて言って毎晩の様に飲んで帰ってみますよね。

でも最近では、女性のほうが良く飲むそうですよ～～～～。（私を含めて。。。）

そこでお酒が影響する、男性と女性の体の違いを見てください。

★　肝臓

肝臓の大きさは体格に比例するので、一般的に女性は男性より体格が小さい分だけ肝臓も小さいです。

男性と同じ量のアルコールを摂取した場合、肝臓が小さい女性のほうが分解できる量も少なくなり、肝臓にかかる負担も大きくなってしまいますね。

★　筋肉

アルコールは肝臓に続いて筋肉などでも分解されることになるので、筋肉量が多い男性のほうが分解が速く、女性のほうが血液中のアルコール濃度が高くなります。

★　脂肪

個人差はありますが、女性のほうが男性よりも体脂肪率は高いので、アルコールは脂肪には取り込まれにくいので、同じ量のアルコールを摂取すると、男性より女性のほうが、血液に溶け出すアルコールは多くなります。

★　体重

男性のほうが体重は多いですよね、これは、男性のほうが女性より体内の血液の量が多いことを意味します。

同じ量のアルコールを摂取しても、アルコールが溶け出る血液が少ない女性のほうが、血液が多い男性よりも、血液中のアルコール濃度が高くなります。

従って女性のほうが、肝臓に対する負担が大きいのです、お酒は量を考えて楽しく飲みましょう。(*´∀｀*)

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