最近の女性はとてもスタイルが良いですよね。

バストは大きいし、足は長くて細～～～～い、まるでモデルさん見たいですよね。

一昔前は足が太くてしっかりした体型の女性が、多いような気がしましたけど
どちらかと言うと私もどっしりした体型に近いかな～～！

そうですね～良くお米やお魚。。そしてお肉の大好きな女性は骨や筋肉が丈夫で
発達しているようですね。

しかし、今ダイエットブームが進み、若い女性は誰でもがダイエットの経験があると
思います。

まず食事から入って行きますよね。

炭水化物をとらなかったり、お肉を食べなかったりして体重を落としていませんか？

この方法で確かに体重は減るかもしれませんが、若い頃はいいでしょう。

しかしとても危険なダイエットです。

なぜなら炭水化物やお肉、お魚などは骨や筋肉を作る大切な蛋白質だからなのです。

人間の体には必要不可欠な食材です。

今良くても５０代を過ぎた頃から、骨粗鬆症になりつまらない所で転んでけがをして
しまいます。

酷ければ若いうちに寝た切り。。。なんて事も考えられますね。

筋肉も落ちて老けこむのも早くなります。

バストアップには出来るだけ蛋白質をとれる食材を選んでくださいね。

筋肉が衰えてはバストも張りが無くなります。

綺麗な体を作るには食事の制限はお勧めできませんね。

関連記事→ダイエット猫背とバストアップの関係

肌は１０代が一番水分量やコラーゲンが多い年齢です。

１０代の後半になると、新陳代謝が活発になりニキビ肌になってきますね。

これはホルモンの関係で、男性ホルモンが原因だと言われています。

女性でも男性ホルモンが分泌されます。

２０代からはコラーゲンの量がだんだん少なくなっていくそうですね。

女性ホルモンも３０代になると、かなり減って水分量やコラーゲンが低下するために
肌が乾燥して荒れてしまったり、その為に小じわが出てきたりしますね。

バストも同じで、張りが無くなり下垂ぎみになってきます。

そうなってから一生懸命保湿をしようと、肌水や美容液をつけ始めても
元の肌にはなかなか戻りません。

体も水分が不足すると、補給しようとしますよね。

肌の張りを保つためにも毎日のスキンケアを入念に行ってください。

バストアップも同じ事です。

関連記事→女性ホルモン バストアップの関係

最近どう～も肩がこってしょうがないな～なんて思いませんか。

肩がこるにはそれなりの理由があると思います。

☆　運動不足

☆　同じ姿勢での仕事

☆　血圧が高い人

☆　食事に偏食がある

☆　骨のバランスが崩れる

など、いろいろな事が原因で肩こりがおこってきますよね。

すると不思議にバストまでもが変形したり、下垂したりするんですね。

肩がこると言う事は筋肉が緊張します。

固まった筋肉がバランスの悪いバストを作ってしまうんですね。

運動不足だと思う方は毎日、背伸びや足踏みだけも効果が出てきます。

体を動かす事で、血液の循環がよくなってきます、自然に肩こりも改善されている
事がわかると思います。

バストアップも大胸筋の上にのっている脂肪ですから、張りが出てきます。

毎日の簡単な運動でバストアップしてみませんか？

関連記事→大胸筋を簡単に鍛えてバストアップ！

食事で若返りなんて出来たら、最高でしょう～～？

そんな事が叶うなら、誰もがやってみたいと思いませんか？

そうなんですよね～～あるテレビ番組で、出ていた女性が６０歳なのに４０歳にしか
みえない若返り術があるんです。

それはなんと毎日の食事にあったんですね。

毎日同じものを食べて若返って行く、そんな食材に興味を持ちました。

それはカレーだそうです。

中身がなんと牛筋と酒粕、そしてご飯は玄米だそうです。

玄米にはビタミンが豊富で、牛筋にはコラーゲンが豊富、そして一番の美肌になる
酒粕。。。

この３種類が若さを取り戻す大きな材料となっているんですね。

なんと６０歳なのに肌はぷりぷりしていました。

バストも張りがあって若々しく見えましたね。

食材一つで女性の若さをたもてるとしたら、とても嬉しい事だと思いませんか？

毎日食べて張りのあるバストアップを作りだしてみたいですね。

関連記事→バストの様々な悩みの解決法

私はいつもテレビに出ている叶姉妹をみると、目が釘ずけになります。

勿論美しさは言うまでもなく、凄いのがバストラインですね～

日本人とは思えないとても良いスタイルと、バストアップされた豊胸バストです。

女性の私が釘ずけになるのですから、男性ならなおさら鼻血ものですよね～～！

まあ～８０％位はもって生まれ持った体型でしょうけれども、残りの２０％は努力だと思います。

とにかく美に対するお金の掛け方は、半端じゃありませんよね～！

食に関しても驚きです、美肌になるものや健康食品にはとても勉強されている事です。

そして海外に自分専用のジムがあるって言うんだから凄いですね～～！

叶姉妹のバストはとても大きいですが、垂れていませんよね。

これは毎日ジムでバストアップにとても大切な、大胸筋を鍛えているせいでしょう。

大胸筋を鍛える事で、筋肉が発達して脂肪を持ちあげているのでしょうね。

しかし筋トレをおこたわると直ぐに下垂してしまいます。

いつまでも美しく居る事は、とても大変な努力が必要だと言う事ですね。

まあ～叶姉妹まで行かなくても、少しはバストアップ体操くらいしてみましょうかね。

関連記事→巨乳 より貧乳・巨乳より豊胸

基礎代謝は年々悪くなってきませんか？

女性も男性も同じですが、３０歳を過ぎた頃からだんだんと代謝が悪くなるのが
わかる気がしませんか？

それが何よりもわかるのが冬になると、汗をかかなくなりませんか？

よほど運動をしないと汗ってかきませんよね。

若いころは少し動いただけでも汗をかき、痩せやすい体で居られましたけどね。

だんだん年齢とともに悪くなる代謝に、追い打ちをかける食欲。。。！

そうそうバストも代謝と一緒で、下降気味。。。なんて言ってる場合じゃ～ないよね。

さあ～代謝をあげましょう～～食事や運動毎日の生活を少し変えるだけで、代謝は上がります。

と。。。同時にバストアップもしちゃいましょう。

基礎代謝が上がる事で、脂肪が分解され筋肉が付いてきます。

そこをうまく利用してバストアップを心がけましょう。

常に意識する事が大事ですね。

★関連記事→豊胸手術 ヒアルロン酸と脂肪注入法

バストアップをしたいのに思うように大きくならない？

そんな事を考えた事はありませんか？

バストアップしやすい体質の体と、バストアップしずらい体質の体の
タイプがあります。

運動すると直ぐに筋肉が付きやすい人と、なかなかつかない人がいますよね。

それは脂肪にあると思います。

脂肪の多い人は一見バストが大きく見えますが、年をとると下垂してきますね。

筋肉の多い人は年をとっても、バストの下垂が目立たないのですね。

しかもいつまでも若々しいバストアップを感じる事が出来ると思います。

太りやすい人と、太りにくい人の差がここで出てしまうのですね。

ダイエットをするときも同じです。

脂肪の多い人は早く体重が減りますが、直ぐにリバウンドをしてしまいます。

筋肉質の人はなかなか体重が落ちませんが、落ちだすと体型を維持する事が出来るんですよ。

自分の体型や体質をする事も、バストアップやダイエットには大切な事ですね。

★関連記事→簡単な筋トレでバストアップ！

最近の女性はとてもバストのシルエットがよくなっていませんか？

誰もがバストラインがとても豊胸にみえますよね。

自然で美しいバストアップをされていると思います。

勿論実力な方が多いと思いますが。。。？

その他では下着にあると思います。

最近のバストアップ下着は豊胸に見せる下着です。

バストの周りにある脂肪を全てブラジャーの中に入れて、下から上へと持ち上げるように
つけるとより、大きくバストアップされたラインをつくる事が出来るんですね。

貧乳だからと悩む必要は全くありません。

自信を持って下着のバストアップを楽しんでほしいと思います。

誰しもがあこがれる豊胸に、一歩近ずきましょう。

毎日下着の中に余計な脂肪を押し込んでみましょう～～そんなふうにしていつの間にか
脂肪がバストを豊胸にして行くのですね。

諦めないで毎日胸の脇の脂肪集め。。。してみませんか？

★関連記事→下着ブラジャーの正しく上手な付け方

毎日寒い日が続いていますね～～お肌は乾燥していませんか？

私はもう～手はガサガサ、顔もガサガサです。

この前テレビを見ていたら、美容界のカリスマ「ittkou」さんが出ていました。

ittkouさんと言えば韓国美容をとりいれた、素肌美容ではとても有名な芸能人ですね。

最近益々美容に磨きがかかって来てとても綺麗ですね～～！

とにかく肌がきれいでしょう。

そんな肌をつくる方法を教えてくれました。

湯船につかりながらのパック療法なんですが、それがなんと「蜂蜜パック」なんですよ。

顔面にまんべんなく蜂蜜をぬり、サランラップを△に折りパックをします。

そして手の平で両方のほほを持ちあげるようにマッサージをしながら時間を待ちます。

すると次の朝～～～肌がプルプルとして張りのある、とても潤ったピチピチ肌になるそうですよ。

一度試してみてはいかがでしょうか？

でも蜂蜜がもったいないかな～～～～と思う私でした。

いやいや。。。もったいないと思っていたら美は手に入れられませんよね。

女性の一生を綺麗に過ごせるか、そうでないかを決めるのは自分だと思いませんか？

昔の女性は結婚すると、なりふり構わずに朝から晩まで汗抱くになって働いていましたよね。

私の母親もそうでした、おしゃれなんて～当の昔に置いてきてしまったように、
関心を持たないで生活していました。

５０歳を過ぎると顔にはもうしわが目立ってきていましたね、畑仕事で陽に焼けた顔
。。。そして髪はと言うと、手入れもしない白髪交じりに手ぬぐい姿でした。

２～３カ月に一度くらい美容院に行くのをとても楽しみにしていました。

そんな母の表情は、嬉しそうでしたね。

私が新しい服を買ってあげると、とても嬉しそうにして普段には決して着ないで、
お出かけするときだけきていましたね。

そんな母を見ていたせいか、美容やおしゃれをもっと積極的にやるべきだと思いました。

洋服の柄も地味で、顔には化粧水一つつけない母がなんだかもったいない気がしていましたね。

大正の女性はみんなそうなんでしょうか？

今、平成の世の中に生きている私達は自由な気がしませんか？

欲しいものは何でも手に入り、食べたいもの、着たいものを好きなだけ買える、

そして肥満や成人病に悩まされて、ダイエットをしたり薬物治療を余儀なくしている人が
増えてきていませんか？

世の中の移り変わりはものすごいスピードで、変化を遂げています。

美容の世界もそうですね。

男性が女性に。。。女性が男性になれる時代です。

どう思いますか？

美を追求する私達には。。。いや女性には永遠の美しさが手に入る気がしてきませんか？

普通ならば張りのある１０代～３０代、脂肪が付いてくる４０代～６０代と体は変化をして当たり前なんですよ。

代謝が悪くなるにつれて、体も余計な脂肪がつきやがては下垂して、老人特有のスタイル
になるのは仕方のない事ですね。

でも今の医学を持ってくれば、その体型やしわを直してしまう素晴らしい美容整形がありますね。

バストアップも夢ではないんですよ。

自分の思いどうりのバストを作る事ができます。

若さが永遠なら。。。あなたは何をしたいですか？

この先もっと進歩した世の中になったら、あなたなら何を望みますか？

関連記事→60歳でも、凄いバストアップ法

お肌の張りというものは、４０歳代を過ぎて次第になくなってくるように思えませんか？

また、しみや小じわなども気になってきませんか？

私も最近、肌の弾力が無くなったな～～なんて感じますね。

今の季節ですが、そうです、夏から秋にかけて気温が変化してきます。

肌はとても季節の変わり目や気温に敏感です。

この季節の変わり目こそ、スキンケアをしっかりとやりたいものですね。

今ホームページ等では、たくさんの種類を紹介しているようですが、どれもみんな４０歳からの肌ストレスに最高の化粧水や美容液を紹介しています。

実際私も使ってみて、とても満足しています。

肌の張りだけでなく、しみや気になる小じわがだいぶなくなりました。

まるで２０歳代の肌に近ずいたような気がしますよ、しかも化粧ののりもとてもいいです。

今まさにいい歳ですが、まだまだいけそうですよ（笑）

お肌の張りはまずスキンケアからしましょう。。

”あぁ～～太ったわねぇ、明日からダイエットしよう～”なんて思った事はありませんか？

私なんか、いつもそう思って始めますが、なかなか続きませんね～～？

だとすると、やはり毎日、無理のないダイエットをするのが一番だと思いませんか？

それには規則正しい生活、食事の習慣なんですが、人によっては仕事の関係で食事が遅くなったり、お友達とのお付き合いがあったりしますよね。

そんな時は少し飲みすぎたり、食べ過ぎたりしませんか？でもそれって毎日じゃ～ないでしょ？

たまにだからいいか、～なんて思いますよね、そんな日があったら次の日は少し食事を消化の良いものにして、普段より体を動かしています。

まず決めては体重を増やさない事ですね、いつも同じ体重をキープしてから、少しずつ減らしていくのが理想的です。

決して無理に落とす事はやめましょう。後でリバウンドが怖いですね。

時間をかけてゆっくりやることが、飽きないダイエットです。

このクリームの特徴はバストに塗って、マッサージをしながらバストアップを楽しむものです。

商品の成分にとてもこだわったクリームです。

☆　大豆イソフラボンやマカなど、女性ホルモンに働きかけ、ホルモンの分泌を促し、肌の張りや若々しい緊張のあるバストを作り上げてくれるクリームです。

一番に女性ホルモンが活発になることで、乳腺が刺激を受け、なおかつマッサージをしながら使って頂くとなお一層、バストアップ効果が期待できます。

今なら７８００円が、キャンペン中により１２８０円と、お得なお値段で商品を手に入れる事ができます。

詳細はこちら→豊胸.info

今。。若い人の間で季節を関係なく肌を、行為的に焼いていませんか？

肌が紫外線に触れるとメラニン色素が増えて、肌を黒くして中の組織を守ろうとします。

そのために肌は焼けて黒くなります。
機械的に焼くのと、自然に焼くのではかなりリスクが違います。

機械的に焼くのは短時間で焼くために、肌にはダメージが大きいのです。

それを繰り返していると、皮膚がんになる可能性が高くなります。

体の細胞は、気がつかないですがいろいろな困難に耐えて、体を守ってくれます。

今の紫外線はオゾン層が減ってきているために、直射日光は出来るだけ避けたいものですね。

しかし日光は体の骨を丈夫にしてくれるためには、必要なものです。

先日、お友達から、「コラーゲンとヒアルロン酸」はどう違うの？
と聞かれました。

まずどちらとも体内にある成分ですが、コラーゲンは動物由来のタンパク質、ヒアルロン酸はムコ多糖類という糖の一種です。

コラーゲンは、ヒアルロン酸同様に肌の保湿効果があります。

ヒアルロン酸との関係も深く、体内のコラーゲンが不足すると、ヒアルロン酸を摂取しても皮膚にとどめることができなる傾向があります。

コラーゲンは臓器など体全体の細胞を支え、結合させたりする構造材としての働きがあります。

コラーゲンが不足すると、しみや肌の衰え、関節痛、高血圧、骨粗しょう症などの症状がでます。

皮膚の真皮層の70％がコラーゲンです。

ふかひれ、牛の筋肉、魚の頭、鶏の皮などに多く含まれ、ビタミンCといっしょに摂取すると吸収効果が高まります。

ヒアルロン酸は細胞に必要な水分、栄養素を与えたり、細胞の調節機能の役割も担っています。

体の中でも水分の多い部分、例えば皮膚や関節液、、眼球、大脳、血管、腎臓、などに多く存在します。

どちらも加齢と共に減少するため、今ではサプリメンとを摂取される方が増えています。

関連記事→豊胸手術 ヒアルロン酸と脂肪注入法

今の世の中、情報時代ですよね。

ダイエット一つ取り上げても、数え切れないほどの方法が紹介されています。

人間だれしも楽をしてやせたい、と思ってはいませんか？私もその一人です。

運動したり、水泳をしたりすれば多少はやせますが、楽をしていたらやせませんよね。

人によっては代謝のいい人や悪い人などがいますから、代謝の良い方の方が早く痩せて行きますが、
代謝が悪い方は思うように痩せませんから、途中で諦めたりしています。

それとダイエットをしやすい時期がありますよね。

冬は寒いのであまり汗をかきません、しかし夏は暑くて毎日汗をかきますよね。

ですから夏にダイエットをする方が、効果的な気がします。今まさにキュベツダイエットを続けています。

お蔭様で腸内環境は抜群です。

関連記事→ダイエット猫背とバストアップの関係

女性は約１２歳くらいから生理が始まる為に、体の抹消血管の循環が悪くなり、手や足が冷える人が多いですね。

冷え性を予防するには、食事が大切です。
毎日規則正しい食事を摂り、偏らないことが大事です。

体を冷やす食品よりも、温める食品をとるように心がけたいものですね。

イモ類、しょうが、ねぎ、おもに根野菜が一般的ですが、女性は血液をつくる鉄、カルシウム、ミネラル、ビタミンなどを多く含んだ食品を摂る事が大事です。

今の女性はファションを気にして、冬でも半そでやミニスカートで生足ですよね。

若いうちは気にもしないで過ごしてしましますが、結婚して「子供を産みたい」と思ったときには、できにくくなっている事があります。

体を長年冷やして生活していると、ホルモンのバランスが悪くなり排卵が減少してくることがあります。

女性は特に下半身を、温めることが大切ですね。

将来の事を少しでも考えて、いつか産まれてくるであろうわが子の為に自分作りをしてほしいものですね。

関連記事→女性ホルモン 冷え性・３つの要因との関係

今どんな化粧品を使っていますか？

とよく聞かれます、私は毎朝忙しいので早くてめんどくさく無いものを使っています。

パウダーファンデーションやクリーミーファンデ－ションが好きでした。

しかし近年そうしたファンデーションやオイル系なものを見直す、ファンデーションが出てきました。

なぜなら石油系が肌を焼いてしまうからです。長いこと使っていると肌が黒ずんできませんか？

それは石油が肌を焼いてしまうからです。

今、美白が注目されています、自然にナチュラルなメイクが肌に優しいんですね。

肌の長持ちをさせるには、いつまでもナチュラルメイクで勝負したいですね。

肌はなるべく自然の状態を保つのが一番です。

洗顔もあまりやりすぎては、肌の水分を無くししわや老化の原因になります。

いつまでも、いくつになっても若い張りのある肌でいたいですね。

美容関連記事→美容整形・バストアップへの関心

最近、テレビを見ていて感じた事ですけど、昔の人は子供をたくさん産んでいましたね。

５人くらいは普通で、多い人で１０人くらいいました。生活は決して楽ではなかったと思います。

しかし親子、そして家族がみんな仲が良くて、お母さんは１日中働いていましたよね。

食べる物も野菜が中心で、贅沢は出来ませんでした。

でもお母さんは病気もしないで、今の人よりも長生きをしていましよね。

現代の人は晩婚がちで、結婚しても子どもは１人か２人が基本ですよね。

育児休暇が終わると又、仕事に復帰して母乳さえも止めてしまう人もいます。

さて、昔と今を比べて見ますと、女性の社会進出が増えてきましたね。

その為にストレスを受ける、状況にさらされています。

そうなると、女性ホルモンに異常をきたします、女性はそもそも子供を産む体にできているのです。

その為に女性ホルモンを、たくさん分泌しなければならないのです。

子供を産むことでホルモンバランスをうまくコントロールしているのです。

現代女性はそんな環境にないことから、ホルモンのバランスを崩し、婦人病が多くなったとも言われています。

世の中が不景気のいま。。。子供を産まない女性が増えている事は、悲しいことです。

関連記事→女性ホルモン バストアップの関係

この前、甥っ子が遊びにきました。

娘のところへお祝いを持ってきてくれました

久しぶりに来た甥っ子の横に、可愛い女の子が居ました、なんとお嫁さんだそうです

突然紹介されて私も娘も、ビックリです

しばらく話をしていると、お腹に妊娠７ヶ月の赤ちゃんが居るとの事。

おめでたいのとびっくりしたのとで、娘たちは話が弾んだみたいでした。。

お嫁さんは２２歳、うちの娘は２３歳。。。。。！

そうです。女性が子供を出産するには一番最高の適齢期なんですね。

２０代～３０代のうちに、２～３人産み終えるのが理想的なんですよ

今は結婚する年齢が高くなっていますね～しかも３０過ぎると婚期を逃したと言って結婚をあきらめてしまう人もいます

晩婚でも幸せになる方はたくさんいます。

しかし妊娠をあきらめる方、欲しくても出来ない方。。。そんな人が増えてきていますね。

３０を過ぎて妊娠することはできます。

しかしいろいろなリスクがともなってきます、まず女性ホルモンが３０代をさかいに減少してきます

妊娠すると、染色体の異常やさまざまな障害が出やすくなるといわれています。

で来ることなら、若いうちに赤ちゃんを産み育てたいものですね

今の社会事情にも、問題がありますね。若い女性が安心して、子供を産める世の中にして欲しいですね。。

関連記事→妊娠の兆候・豊胸との関係

４０歳を過ぎたら乳がん検診をしましょう～と呼びかけています。

検診は町や地域が積極的に、毎年おこなっていますが集団検診がいやだと思う人は、乳腺外科などでやってくれます。

マンモグラフィーでバストをはさむものや、エコー検査などでわかります

女性の体は、昔と違って大きく変化をしています

１.食生活が欧米化した事！

２．生理の期間が長くなった事！

３．晩婚化したために子供を産まなくなった事！

などが乳がんの発祥をともなっていると言われています。

乳がんのしこりは女性ホルモンを餌に大きくなっていくそうです。

欧米化した現代で、初潮が始まるのが早くて１０歳くらいから、そして終わるのが５０歳過ぎまでですね

するとその間、晩婚だったり子供を２人または１人しか産まない人は、女性ホルモンが長い間分泌しているために、
もし乳がんの腫瘍が出来たらホルモンを餌に時間をかけて大きくなっていきます。

触診で触れるようだとかなり進行しています。そうならないためにも、早めの検診をしましょう

若い女性では乳腺が発達しているので、マンモグラフィーよりエコーがおすすめですね。

早期発見で、早い治療を受けたいものですね。。

関連記事→女性ホルモン バストアップの関係

私のお友達ですが昔はよく一緒にご飯を食べたり、お酒を飲んだりカラオケに行ったりして楽しい時を過ごしたお友達と、１５年ぶりにバッタリ出先で会いました。

久しぶりの彼女はすごくやせていて、綺麗でした。昔はポッチャリ太めの可愛い子でした。

話を聞いてみると、２０キロやせたそうです。

太っている事を彼に言われその日から食べる事に、罪悪感をおぼえ食べては吐き出す事を繰り返しているうちに、太れなくなったそうです。

当時５８キロあった体重が今３８キロだそうです。

彼女は拒食症になっていたんですね、お腹がすいては一気に食べて、食べ過ぎると吐く。。これを繰り返していると栄養失調になります。

食物が胃に入ってから、消化しようとした時に吐き出すと体に必要な糖分が吸収されないうちに出てしまい、胃酸で食道があれてしまいます。

骨や筋肉を作る、たんぱく質やカルシウムまでもが吐き出されてしまうために、体はやせて筋肉も落ちてしまいます。

こんなダイエットを続けていると、栄養障害で危ない状態にいたります。

決して食べる事は、罪ではないですし、体をつくる大事な栄養素です。

間違ったダイエットやマスコミに振り回された考えでやせようなんて考えないでください。

自分に合った正しいダイエットをしてください。それから消化器系の手術をされた方はやめましょう。

関連記事→ダイエット猫背とバストアップの関係

夏の暑さも終わりに近ずき、湿度の変化に肌が変わりつつありますね。

秋の風がとても心地良く感じます。

体的には、とても過ごしやすくなって来ましたねぇ。。しかし肌は敏感です。

風が変わって来ると同時に、乾燥が始まります、この時期にしっかりと
スキンケアをしたいものですね。

ついつい忙しさに身をまかせて、お風呂に入って何もつけずに休んでしまいがちですね。

私も最近忘れっぽくなってきました、と言うか、面倒になってますね。

でも綺麗でいる事は大変なんですね、スキンケアすると、しないでは朝の肌の具合が全然違いますね。

潤いがちがいます！

歳だけは取りたくないです。。しかし毎朝鏡を見るのが楽しみですよ！

お肌を大切にしなければ。。めざせ20代の肌！無理か？

関連サイト→厳選！豊胸バストアップリンク集 – 美容整形・バストアップへの関心

私のお友達は下着メーカーへお勤めしているんですが、先日遊びに来ました。

私が冗談交じりで、「バストアップする下着を持ってきてよ」って言ったら本当に持ってきてくれて、素敵なかばんに綺麗に入っていたんです

何点か付けて見てと言われて、肌触りのいいブラを選んで付けてみました。
そのときに、「違う違う」って言われ、「何が？」と答えると。。。

友達「付け方があるのよ」。。。ですって。。。！

まずブラをつけたら、状態を下に向けてブラのカップの中に余分な肉を全部入れるんですって、そして形をととのえて状態を起こして、胸を張るそうです。

すると。。。すごいすごいバストが大きくなってるんです、しかもトップが５センチも上がって、形もすごくいいの！もう感激でした

お友達に言わせると、今にブラより少し大きめのカップを選んでと言われました。
私は今Ａカップを付けていたのにＣカップでも大丈夫そうです

それってよけいやお肉を入れたから？なんてね。。。

でも若いときと違って張りがなくなり下がってくるバストをいかに大きく美しく見せるかが下着メーカーさんの目標でもあるんですね。

お値段は少し高めでしたが、大分まけてくれました。
下着の付け方ひとつで、バストの大きさを左右できるんですね。

大きく綺麗に見せるバストは女性にとっては理想ですね

付けるだけでバストアップが出来るなんていいでしょ。。。

関連サイト→呼吸を楽にするブラ – ブラ.com

最近の女性の一番の悩みである、”貧乳でバストが小さく悩むわけを書いてみたいと思います。

女性ホルモンの分泌不足

女性の脳下垂体には性腺刺激ホルモンというものがあって、思春期頃になると、これが分泌され、卵巣からエストロゲン(卵胞ホルモン)と、プロゲステロン(黄体ホルモン) の女性ホルモンを分泌するようになってきます。

女性ホルモンが分泌されるようになってきて、少しずつ女性らしい丸みを帯びた体つきになってきます。

この頃になると、バストも発達し始めて、思春期が終わるあたりにはプロゲステロンの働きが活発化して、さらにバストは大きく発達するように促されます。

女性ホルモンが正常に分泌されていればバストは大きくなっていくのですが、女性ホルモンの分泌に異常がある場合には、十分な分泌がなされずに、バストが十分な大きさにならず、小さなバストの原因になってしまいます。

未発達の乳腺・バストの脂肪不足・遺伝的要因

もうご存知の女性もいるかもしれませんが、バストは、乳腺と脂肪からできていて、年齢とともに脂肪の量も増えていき、バストも大きくなっていくのですが、

若い２０歳代の時には比較的、乳腺が大部分を占めていて、３０歳代から４０歳代になると乳腺と脂肪が混ざるようになってきて、その後の閉経後には脂肪が大部分を占めるようになっていきます。

遺伝的要因もあって、貧乳で悩んでいる女性の中には、親が元々バストが小さかったことや若いときに乳腺が十分に発達しなかったこともバストが大きくなりにくく、バストが小さい原因の一つでもあります。

バストは、脂肪によってつくられますので、痩せていて、バストに脂肪がほとんどない方は、脂肪をにつけることをしなければなりません。

その他の原因

現代社会における様々なストレスやアンバランスな栄養のとりかたや激しいスポーツや極度のダイエットなども大きな原因になり、

バストの発達に重要な役割を果たす女性ホルモンが十分に分泌されなくなってしまい、バストが発育しなくなってしまう、大きな原因を作ってしまうのです。

最近のブラジャーはいろいろな素材で出来ていますいね。

夏は綿１００％が一番好ましいですが、デザインの綺麗なものやかわいらしいものを選んでつけていませんか？

ポリエルテルやナイロン製品は汗を吸い取らないので、肌にとても違和感がありませんか？

シルクでさらっとした下着は心地いいですね。

夏のブラジャーを選ぶ時は、出来るだけ薄地でやわらかいものを選びたいですね。

夏は服そうが薄いので、より綺麗に見せるためにもバストラインの美しさにこだわりませんか？

夏は出来ればノーブラがバストには一番自然で健康的なんですよ。

綺麗にみせるバストアップは、健康なノーブラをお勧めします。

モデルさん達はブラジャーをつけてないんですよ、自然に見せるために無駄に下着はつけないんですね。

だから体のラインが綺麗なんでしょうか？うらやましいですね!

でも。。。。男性の目には気をつけましょう。

関連サイト→ブラジャー 専門 – ブラ.com

最近もっぱら夜の晩酌が、習慣になりまして毎晩頂いています

するとお腹のお肉もだんだんと、出てきてしまいますよね。
そしてメタボとなって帰ってきます

しかし私の場合。。。なんと体重が減ってるんですよ。

炭水化物を取らないで、野菜や魚を中心に食べてるからかしらね？

後はウエストのお肉を減らすために体操をしています。
ウエストは４センチ減りました

ズボンのスリムサイズが入ります、少しうれしいですね。

でも安心するのはまだ早いです、減った分貌やお腹がたるんでます

綺麗にやせる努力をしたいですね

関連記事→ダイエット猫背とバストアップの関係

４０歳代を過ぎると人間どうしても小じわや、たるみを感じてきますよね。

毎日のスキンケアをしっかりやっていても、小じわの張りはなかなか取り戻せません。

コラーゲンやヒアルロン酸を使っても、多少の改善はするようですが、満足した若さを取り戻すのは難しいですよね～

そこでシワとり整形の手術を見ました。
手術と言うと怖いイメージがありますが、全然そんな事はないんですよ～

こめかみの上を少しメスを入れて、しわを伸ばす要領で縫っていきます。

傷口はごく小さくまったく目立ちません。

時間は３０分くらいで日帰りです、家に帰って直ぐに普通に生活が出来るんです。

美容整形の技術は日々進歩しています。凄いですね～

少しの時間とお金があったら、また昔の自分に合って見たいと思いませんか！

関連記事→美容整形外科 クリニック の各社詳細

４０代を過ぎると目じりの小じわが気になりはじめます。

そこでスキンケアやパックなどをして、多少は補えますよね、でも今一番人気なのが。。。「ヒアルロン酸注入です。

小じわのあるところへ直接注入するやり方だそうです。
痛みもなく簡単にできて、しかも翌日には張りのある肌になり２０代は若返るそうですよ。

バストアップにも、勿論のこと注入する量を調節すれば長い間、張りのあるバストを保つことが出来るそうです。

年齢によって減っていくヒアルロン酸は、年とともに張りをなくししわの原因を作っています。

自分は若いつもりでも、顔にしわが出たり、バストが垂れ下がってくるのを見るのは、老いを感じさせられる因子となりますよね。

そんな時にこんな素晴らしい治療法が出来たら、いつまでも女性を意識していられますよね？

一度試してみたいものですね。

関連記事→豊胸手術 ヒアルロン酸と脂肪注入法 / ヒアルロン酸注入

つい先日、主人からサプライズがありました、それは少し遅れたお誕生日プレゼントでした。

中を見るとなんと高価なファンデーションのセットです。
開けてみるとなんと今まで使った事のない、商品が入っていました。

パウダーで全てが細かい粉です、ミネラルで作られたよけいな成分が一切入っていない天然成分だそうです。

使う前は半信半疑で、ムラになるんじゃないかとか、汗をかいたら落ちてきたなくなるのでは？
などと考えながら使って見ました。

顔を洗った後、化粧水だけで直ぐに粉のファンデーションを刷毛で優しくなでるようにぬって行きます。
むらなくついたら、ほほ紅、シャドウ、リップの順にやって行きました。

夏なので汗をかきます、心配していましたが汗をかいても崩れないんです。
しかも肌になじんで透明感が出てとても自然な感じになりました。

肌の皮膚呼吸も自然で、まるでお化粧をしている事を忘れるくらい。。違和感がありません。

しかも紫外線まで予防してくれるすぐれものです！

生後１ヶ月になる、つばさはもう沢山母乳をのみます。

最近では母乳だけでは足りなくて、ミルクをたして飲ませたりもしています。

顔や体、手、足もだんだん太ってきてかわいくなりました。

皆が帰って来るとつばさに声をかけます。
声のする方へ顔を向けて、何か言っているようです。

家族がみんな１階のリビングに食事に行き、つばさは一人で眠っていたので、安心していました。

しかし何分か経つと２階から泣き声がしてきます。

つい可愛そうになり抱いて下に連れて来ると、皆がいるところが安心するのかテレビの前に寝かせると、じっとテレビを見ながら何か言っていました。

ママの顔を見ると、体を動かして抱いて欲しいのか、ぐずるんですよ、ママなのか他の人なのか見分けているんですね。

赤ちゃんて、母乳をくれるママが分かるんですね。

皆が変わるがわるにつばさを抱く為に、抱き癖がつくと良くいいますよね。

でも良いんですよ、赤ちゃんは不安を持っています、出来るだけ沢山のスキンシップをしてあげるのが赤ちゃんにとって、とても安心するんですね。

お腹の中に居たころと、同じように肌を触れてあげるのがいいんです。

昔は良く抱いて寝たんですよ、肌に触れて安心しますからね。

毎日変わっていくつばさが楽しみです。

関連記事→妊娠の兆候・豊胸との関係

ほとんどの女性が閉経をしてから、もしくは生理の周期が乱れてきた頃から、
一般的に言う更年期障害を感じるのではないでしょうか。(ー_ー)!!

私もその一人ですね。。４９歳になって定期的だった生理が、今は４か月に１回あるかないかと言った状態です。

私の場合は病気で、男性ホルモンを飲んでいるせいもありますが、大体の人がこのくらいの年齢で、閉経を迎える女性が多いのではないでしょうか？(+o+)

今は食生活が欧米化している為に、５０歳を過ぎてもまだ生理がある方もいらっしゃいます。

まず初期症状では、のぼせ、手足の冷え、血圧の上昇、コレステロールの上昇
、不眠、肩こり、めまいなど人によってさまざまな症状が現れます。
これらは全て、女性ホルモンの減少から来るものです。

私の場合は、のぼせ。。。顔や背中に汗をかき、そうかと思うと手足が冷えたり、最近では血圧も少し高くなってきました。(ー_ー)!!

こういった症状が出ると必ずと言っていいほど、病院に受診される方が多い
ようですがこれは一時的な治療でしかないのです。
おもに女性ホルモンが原因しているからです。(*^_^*)

閉経することによって、卵胞からのホルモンが減少して起こる症状なんですね
、そこで症状が重い人は産科のホルモン治療をしますが、それほどでもないけど少し気になる。。。。と言う人にはお勧めです。

まず。。食生活を変えることです。(*^_^*)

塩分の摂取を減らして、野菜生活（緑黄色野菜）、特にタンパク質、ビタミン
（豆製品、イモ類、キノコ）、魚（白身のもの）、海藻類。。。これらの食品は、女性ホルモンに働きかけます、そして美容にもいいのです。(*^_^*)

後は適度に運動をして、ストレスをためないことです。

自分の好きな趣味を見つけるののいいでしょう、私はお友達とランチに行ったr、定期的にプールへ行ったり、好きな買い物をしたりと。。。気持ちを常に
穏やかに保つ事を心掛けています。(*^_^*)

更年期障害が速く出てしまう方は、真面目で潔癖症の方、不安症の方によくみられます。

そんな方はぜひ、毎日を少し手抜きして生活して下さいね。。。(*^_^*)

更年期障害は病気ではありません、毎日の生活を少し見直すだけで大分症状が軽くなります。

楽しい更年期を送りましょう。。(^O^)／

女性ホルモン バストアップの関係

私は６年前に再生不良性貧血と言う病気になりました。

血液の病気で、治療にはステロイドと輸血をして４か月で退院ができました。

その後経過が良く、薬もだんだん減って行き今ではステロイド（蛋白同化ホルモン）だけになりました。

しかしその薬は男性ホルモンで、副作用には声が太くなる、体毛が濃くな
る、色素沈着、吹き出物といった具合で、いきなり男性の体に近ずいて行ってしまうようで、毎日がいやでしかたなかった。

まず朝起きると声が出ない、無理して出すとガラ声知らない人は風邪でもひいたのと聞かれていました。

体毛も濃くなって行き、水着を着るときが一番嫌でした。
しかし私の病気は女性ホルモンを増やしたら病気が悪化するそうです。

そもそもこの病気は、自己免疫疾患で自分の免疫を破壊してしまうそうです。
女性に多い病気と聞きました。

あれから7年今も量は減ったもののまだ飲んでいます。
そんなことがあって、少しでも女性に戻ろうと美容に興味を持つようになりました。

いま色素沈着に抵抗して、ビタミンＢとＣを飲んでいます。
肌の色素は少し戻っています、体毛はまだ多いですが処理することでなんとか夏はいけますね。(*^_^*)

男性ホルモンは女性も持っているホルモンですが、私の場合は人よりも多めにとった方がいいみたいです。((+_+))

男性ホルモンをうまく生かして、女性らしいからだを作っていきたいと思っています。

これから水泳をはじめて、しまりのあるボデイーを作っていこうと思います。

関連記事→女性ホルモン バストアップの関係

私がトマトを大好きで何気なく食べていた事が、いつの間にかダイエットになっていました。

ここのところ毎日主人と晩酌をしています。飲むとついつまみが増えてしまい、食べ過ぎてしまいます。

自分ではなんだか最近太ったかしら～～？なんて思い毎日体重をはかっています。

でも不思議？全然体重は増えていないんです、しかも逆に減っていました。

いや。。。。大きな変化はありませんが、少しずつ確実に減っています。

トマトの効果なんでしょうか？とにかく私はトマトをまず食前に沢山食べてしまいます。

そのあとにご飯をたべます。

始めた時の体重が５０キロでした、身長が１５７センチなので目標は４３キロですが約３週間で。。。。。！

５０キロ→４９，８キロ→４９，５キロ→４９キロ→４８，８キロ→４８，４キロ→４８キロ→４７，９キロと、

こんなふうに減ってきています。

いま、好きなものは好きなだけ食べていますが、甘いものは出来るだけ避けています。

最近５０代の女性がコレステロールの数値が、検診で指摘された。
と言って診察にきます。

４０代から５０代にかけて、生理が不順になってきますね、すると女性ホルモンが減ってきます。

女性ホルモンでコレステロールは作られるために、更年期に入り不規則になった排卵が原因で体質に変化が生じます。

若い頃からの食生活を続けたり、高カロリーのものが好きだったり、塩分の取りすぎなどでコレステロールの数値が次第に増えてきますね。

しかし個人差があり体質的なものが多いです。食事療法や、薬物療法など試されるかたもおられます。

食事では良質のたんぱく質や繊維の多いお野菜、青み魚、海草類などを積極的に摂取して、塩分の少ない食生活をすることが大事です。

大豆のたんぱく質（イソフラボン）の多い食事は女性ホルモンを活発にしてくれます。

更年期障害のある方にはオススメです。

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☆女性ホルモンとバストアップの関係

だいぶ前の話ですが、

海外旅行で、宿泊先のホテルに着き、やれやれこれで一服と、日本から持ち込んだ緑茶を入れたところ、お茶の味も色も出ず、ガッカリしたという
経験があります。

最近では「それは、国によって水質が違うからよ」と気づく人も多くなりました。

水には、カルシウムやマグネシウムなどの含有量が多い硬水と、比較的少ない軟水があります。

ラスベガスやパリの水は硬水で、日本の水は軟水だったのです。

緑茶に合うと言われる軟水は、お茶の成分や色、香りをバランスよく引き出します。

一方、硬水は、お茶の成分とミネラル成分が結合して、素材の持ち味を引き出しにくくします。

その結果、色が悪くなり、苦味やあくも強くなるので、スッキリした味わいにはなりません。

だから、チャイやミルクティーのように、お茶を煮出す方法で飲みます。

日本をはじめとした東南アジアやアメリカのサンフランシスコなどの軟水圏では、緑茶が好まれています。

煮物や鍋物などの素材の味をそのまま引き出す、日本料理の繊細な味わいは、まさに軟水があってこそ、
出すことができるものなのだと思いました。

最近では日本人の食生活が見直されていますね～

ご飯や麺・パンなどの主食、肉・魚・豆腐・卵などの主菜、野菜のおかずなどの副菜、プラス汁物ながそろっていると、食生活のバランスがよくなります。

ダイエットに取り組んでいる方は、ご飯などの主食を抜いてしまう人が多いと聞きますが、よくありません。

特に１日に摂取する総エネルギーの半分以上のご飯などの主食で摂るのことで、食生活のバランスがよくなってきます。

また、ご飯は100gで約160kcalほどのカロリーなのですが、
中にはご飯を食べずにおかずでお腹を満たす方がいらっしゃいますが、かえってカロリーが高くしてしまうこともあるのです。

主食を食べないと、すぐにお腹が空いてしまい、間食に手がのびることにもつながり肥満の原因ともなってしまいます。

不足しやすい食物繊維も、ご飯に玄米や雑穀を混ぜて炊いたりすれば手軽に補うことができますよ～

玄米や雑穀で、食物繊維やビタミン類を補えますが、

昔から、よく噛んで食事をすることが大事と言われているように、噛み応えがあるものなので、自然と噛む回数も増え、食べすぎを防ぐよう働いてくれる、という一面もありますよ！

毎日の生活の中で食生活は一生続けなければなりませんよね

極端なダイエットなんかせずに、食事の頻度と回数に目を向けていけば、うまく自分をコントロールでき楽しく健康的な食生活を送れるのではないでしょうか。。

体重が増えてしまった方に一つの提案です。

食べたものを３日間でいいので、記録してみるのはいかがでしょうか？

食事は、無意識に意外と量を食べている方も多いと思います。

そして、誰にでも好みがありますよね。その好みが、知らない間に食事で偏りとして出ている場合があります。

私の場合、嫌いでも、食べられないわけでもないのに、意識をしないと、お肉に手がのびませんでした。

料理の食材の買い物では、つい豆腐や魚介類を選んでいることに、なかなか、気がつかなかったのです！

今は勿論、お肉も買っています。

お肉は種類や部位によって食感や味がみんな違いますから料理のしがいもありますね。。

自分の無意識の偏りに気づくまでは、そんなお肉の魅力さえ、知らずにいたのですから、もったいなかったな～と思います。

自分の食事の癖に気づくには、”客観的に見られるようにしてみること”です。

そのためには、食事をきちんと記録して、自分の目で、自分が食べたものを眺めてみることが大切です。

そうすると、いつも食べているもの、ほとんど食べていないものが
はっきりと見えてきますよ！

自分の体は一生もの。食事も一生繰り返すものです。どちらも、切り離せない関係なのは言うまでもありませんね。

おいしく食べることは、楽しく食べること。楽しく食べれば、しっかり体を支える源になってくれます。

体は正直だから、例え忙しくても、たまには、向かい合ってあげることが必要なんです。

食教育は子供達だけではなく、今こそ、大人も一緒に学んでいかなければならないことですね～

現代の世の中、情報化された時代ですよね～

ダイエット一つ取り上げても、数え切れないほどの方法や情報が紹介されています。

人間は誰でも楽をして痩せたいと思っている人は多いと思いますが、
私もその一人です。

運動したり、水泳をしたりすれば多少は痩せますが、楽をしていたら痩せませんよね～

人によっては代謝の良い人や悪い人などがいますから、代謝の良い方の方が早く痩せて行きますが、

代謝が悪い方は思うように痩せませんから、途中で諦めたりする人も多いようです。

それとダイエットをしやすい時期がありますよね。

冬の時期は寒いのであまり汗をかきませんが、逆に夏は暑くて毎日汗をかきますよね～

ですから夏にダイエットをする方が、効果的な気がします。。

今まさにキュベツダイエットを続けています。

お蔭様で腸内環境は抜群にいいですよ～

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☆ダイエット猫背とバストアップの関係

☆キャベツダイエット

☆フラフープ ダイエット

☆ダイエットとストレス

バストアップをさせる為には、女性ホルモンの中のエストロゲンが最も重要ですが、成長ホルモンを多く分泌させることによって、バストアップできる方法もあります。

成長ホルモンは思春期にしか分泌されないと思われている方もいるかもしれませんが、実は、運動量によって分泌の増減がかかわっているのです。

子供や若いときには、運動量がピークで、年齢を重ねるごとに減ってきますよね～？

ましてや、高齢期にはいると運動といっても散歩程度になる方も多いのではないでしょうか。

したがって、筋肉の疲労物質ともいわれる乳酸が年齢を重ねるごとに作られなくなりますよね。。

ましてや、若いときみたいに激しい運動をしたら、体に不調を覚える可能性も高いと思います。

そこで出てくるのが、加圧トレーニングというものです。

腕や足に加圧ベルトを巻いて軽い運動をして、体の乳酸を増やすという加圧トレーニングという方法です。

乳酸が増えると必然に成長ホルモンが多量に分泌され、血液の流れにのって全身をいきわたります。

バストの土台ともいうべき大胸筋も鍛えられ、バストの下垂などの阻止をしてくれます。

また、シェイプアップ、ダイエット、アンチエイジングや冷え性の改善や肩こりなどの緩和にも役立ちまねぇ。。

芸能人でも加圧トレーニングをして、バストアップに成功している方もいるようです。

加齢でバストアップについては、あきらめかけている方には朗報かもしれません。

しかし我流でトレーニングをすると、トラブルの元になりますので、お近くの資格指導者の元でトレーニングをしてくださいね。。

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☆女性ホルモンとバストアップの関係

豊胸手術をすると、食事や体操、サプリメントなど女性ホルモンの分泌を増やし、時間をかけてバストアップさせるより、バストアップさせる時間は、かなり短くなります。

面倒な努力をするより、お金をかけて豊胸手術をすれば、手っ取り早く憧れのバストを手に入れることも可能なのです。

しかし、手術後に落ち着くまでに短い期間でありますが、バストケアや努力、様々な制限が課せられます。

きちんと医師の指示に忠実に従ってやってください。決して自分勝手に判断してはいけません。

まずは手術後に薬が出されますから、それをきちんと正しく服用し、術後数日は外出を控えて、体をあまり動かないようにしなければなりません。

受けられる豊胸手術の種類によっては、外出しないようにと注意されることもあります。

もちろん運動やアルコール、タバコも禁止です。

シャワーも術後３日ほどは下半身のみということになりますが、３日後からOKになります。全身シャワー、入浴と日時をおいて解禁になるようです。つまりお風呂に関しても制限が掛かるということです。

ブラジャーの着用にも注意しなければなりません。

クリニック指定の固定用ブラジャーで、軽く圧迫するバンドのようなものを巻くかもしれませんが、基本的に下着は付けないことになります。

手術後１週間で抜糸と検診のために来院し、状態によっては超音波照射を行うようです。

この時期まではハードなお仕事はきつく感じられるかもしれませんが、１週間くらいを過ぎれば普通の生活で大丈夫なようです。

２週間くらいまでは、個人差もありますが、軽い筋肉痛を感じられる人が多いですが、鎮痛剤を効果的に処方されることによって痛みはやわらぐようです。

一番大切なことは、何度もいうようですが、医師の指示に忠実に従うことが大切です。

また、豊胸手術にはこのような様々な制限がつくので、覚悟しなければなりませんね。。

現在は医療技術が進歩していますから、比較的楽に過ごせるようですが、本当に落ち着くのは、だいたい１ヶ月くらいです。。

最後に、このように豊胸手術は、短期間でバストアップできる方法でもありますが、本当に心から短期間でバストアップを願うならば、こういうリスクもともないますので、よく覚えておいてくださいね。。

また、豊胸手術もリスクの小さなものから大きいものまで、いろいろとありますので、自分に最も適している豊胸手術を選ぶことも大切です。

やはり、まずは安全性や使用方法をとても良く理解している

美容整形外科やクリニックで、相談やカウンセリングを受けられることをおすすめします。

バストアップしていくには、バストによい食品を摂るだけでなく、妨げとなる食品を避ける必要があると思います。

カフェインですが、コーヒーや緑茶、紅茶や烏龍茶、また、コーラやスタミナドリンクなどにも含まれていて、脂肪分解作用があり、ダイエットには効果がありますが、

ほぼ脂肪分でできているバストには逆にマイナス作用をし、女性ホルモンの分泌を妨げ、脂肪を減らしていきますので、バストアップを目指している女性には、避けるべき飲み物です。

ストレス社会にあって、カフェインも必要な部分もあるのですが、

バストアップを目指すのであれば、できれば、カフェインが含まれていない飲み物で、カフェインレスの「たんぽぽコーヒー」、麦茶やほうじ茶を主体に飲まれたほうが良いと思います。

特にオススメなのがハーブティーなんですが、カフェインが含まれていませんし、ハーブの香りが女性ホルモンの分泌を刺激させる作用がありますので、バストアップにオススメです。

女性は美を追求するあまり、綺麗なバストになりたいという気持ちが先走ってしまい、
バストアップの為の商品や方法など頭から離れられないことが多いのではないでしょうか？

現代のストレスが多い社会において、その乱れた生活習慣は豊胸やバストアップに良いことではありませんよね。。

意外とバストアップのための基本的な入浴や睡眠を忘れがちになることも多いようです。

バストアップには、女性ホルモンや成長ホルモンの分泌量と深い関わりがあります。

女性ホルモンは、特にバストアップタイム時間帯といわれる夜の１０時～２時の深い眠りの間に多く分泌されるようです。

ですから、十分な睡眠をとるとともに、夜更かしをしないことが大切なのです。

入浴は深い眠りを誘うのに重要な役割を果たします。

現代は時間に追われることが多く、簡単にシャワーなどで済ませてしまい、ゆっくり湯船につかる暇もない女性が多いです。

大切なことは、ゆっくりと、ぬるい湯船につかることです。

３８度以下のお湯にゆったりと浸かり、入浴中でも入浴後でも構いませんので、
マッサージをするとよく眠れて、バストアップに期待がもてます。

気をつけなければならないことに、３８度以上の熱いお風呂につからないことです。

理由は、体のタンパク質層を壊してしまう可能性が大きいので避けるようにしないとなりません。

くつろいだバスタイムの後は、リラックスして就寝できるようにしてください。

地味なようですが、毎日の生活習慣を改めることにより、女性ホルモンや成長ホルモンの分泌量を高めて、理想のバストを手に入れることもできますので、頑張ってみてください！

参考→バストアップのための生活上注意点

豊胸手術といえば、今まで体の一部を切り開いて、シリコンやパックを入れる方法で、女性にとっては、時間、費用やリスクなどを考えたとき、不安な部分が多くありました。

そこで、最近、登場したのがプチ整形という”メスを使わない豊胸術”に、たくさんの女性が関心を寄せています。

これはヒアルロン酸注入という方法で、”ＳＵＢ－Ｑ注入法”とも言われています。

もうご存知の方もいるかと思いますが、普通プチ整形といったら、顔のしわとりを連想されるかたもいるかと思いますが、ＳＵＢ－Ｑ注入＝ヒアルロン酸注入のことで、美容外科手術のときにも使われています。

目立たない脇の下の部分から、バストの方に向けてヒアルロン酸が注入されますが、注入時間は約３０分ほどで、すぐに終わります。キズ跡もほとんど気にならないくらいです。

バストの形や左右の乳房のバランスを整えたり、バストアップや見た目をよくしたりするなど、細かなこともできるので、理想とするバストを手に入れることもできるんですよ

ヒアルロン酸は人体の細胞の中の成分でもありますから、シリコンやバックを入れる豊胸手術よりも安全であり安心ができます。

またプチ豊胸で万が一気に入らなかった場合など、時間が経過すれば元のバストに戻るという安心感もあります。

１サイズカップアップさせたいという多くの女性が利用していて、費用のほうは、注射するだけですが、約５～６万円が相場です。豊胸手術に抵抗がある方は、こうしたプチ豊胸を利用してみるのもよいと思います。

しかし、個人差はありますが、バストアップ効果を長期間維持する場合には、プチ豊胸を何回も受けなければならなくなってしまう場合もありますので、トータルの費用から考えれば、豊胸手術よりも値段が高額になってしまうことも考えられます。

プリ豊胸により、バストラインが美しくなっても、トータル的にプチ豊胸の料金に関しては、よくよく考えなければならないところです。

バストアップをするには、バストを支える重要な筋肉である大胸筋を鍛えることによって、張りがある美しいバストにすることができます。

バストは脂肪組織の９割と乳腺組織の１割からできていますが、バストの重みを支えているのが胸筋であります。

大胸筋とは、バストの上のほうの筋肉をいうんですが、筋肉が衰えてくると下垂したり、張りがなくなったり、形が悪くなり乱れたりしてしまいます。

大胸筋が鍛えられることによって、乳房は持ち上げられ、美しく豊かで張りのあるバストを保つことができるようになります。

大胸筋は、バストが小さい女性だけでなく、大きいバストの女性にとっても重要な潤滑油的役割がありますから、鍛えていたほうが良いと思います。

芸能人やアイドルが日常やっているという毎日２～１０回ほどの腕立て伏せで、無理なく自分のペースで胸筋を鍛えていく方法もありますが、

腕立て伏せをする時の腕の開き具合によって、鍛えられるバストの部分が違ってきます。

肩幅よりも腕を広げて行なうと大胸筋の外側がのほうが鍛えられ、腕の開きを狭くすると、中央の部分を鍛えられるようになります。

コツは腕の開きを考えながら、バランスよくやることが大切です。

他、ダンベル体操などありますが、

体操という感覚で、少しづつ毎日やっていくのが効果的です。

但し、一番気をつけなくてはいけないことは、大胸筋を鍛えすぎないことです。

バストアップというまえに、筋肉が硬くなって、筋肉隆々なんてことになってしまうので注意しなければなりませんね！

また、鍛えるだけでなく、お風呂上りで体が温まっている時にリラックスして、ツボの刺激やバストアップマッサージすることも効果的があるんですよ。。

お金をかけて、豊胸手術など即効性があるバストアップ法も最近では流行っていますが、

このようにリスクが少なく大胸筋を鍛えることによってバストアップすることも考えられてみられてはいかがでしょうか？

バストの大きさは遺伝するように感じることがありますか？

確かに大きなバストの女性のお母さんやお祖母さんに会うと、なるほど！やはり遺伝なんだぁ！と思ったりしますよね。。

しかし逆に、バストが大きいお母さんなのに、胸が小さい娘さんがいることもありますし、姉妹でも、姉は胸が大きく妹は小さいということもあります。

う～ん、さて、バストの大きさは遺伝的要素はあるのでしょうか？

バストが小さい原因には、乳房組織の発育不良がありますが、遺伝とは関係ないようです。

バストには、乳を蓄えておく場所や、乳を運ぶ乳管などの組織があり、細い細胞で覆われていて、それらの器官や細胞の間に脂肪がついています。

太っている女性のバストが大きいのは、脂肪が厚いためでもあります。

細身な体型でバストが大きい人という女性もいますが、腺小葉・腺胞、乳管が発達しているからです。

こうしてみると遺伝的な要素はあるようですが、専門家の目から見ると、多くの女性が考えているほどのものではないというのが大方の見方です。

それより、食生活が大きく関係しているのことに注目が集まっています。

つまり、生活の中で親子は、ほとんど同等の食生活や環境の元で生活しているので、バストの成育にプラスになる食生活等をしていれば、どの女性もバストが大きくなるということです。

遺伝的要素で、バストの大小に違いがあるのではなく、食生活等の形態によって大きさが決まっている場合のほうが多いようです。

しつこく前々からお話していますが（笑）、女性ホルモンの分泌とバストの大きさは非常に重要な関係にあります。

例えば妊娠中にバストが大きくなるのは、大量に女性ホルモンが分泌されるからなのです。

まとめてみますと、要は女性ホルモンを活発にするような食生活がバストアップにつながっていくのです。

遺伝でバストが小さいと嘆く前に、今一度、食生活を見直してみましょう。

年代別の男性側と女性側から理想の女性のバストサイズを調べてきました。

アンケート結果

男性から見た女性の理想のバストサイズ

●10代　83.8cm ●20代　85.0cm ●30代　86.0cm ●40代　87.6cm

女性から見た理想のバストサイズ

●10代　86.6cm ●20代　86.5cm ●30代　87.2cm ●40代　87.6cm

スリーサイズで、女性から見た理想的なサイズは[B:86.7、W:59.0、H:85.4]で、
男性から見た理想的なスリーサイズは[B:85.8、W:58.9、H:85.4]のようです。。

意外だったのが、回答から男女共に世代が上がると共に、バストの大きさを好むという結果になったことです。

う～ん、分けがわかりませんが、女性はバストに関して巨乳、豊胸を意識しているようですが、
男性のほうは女性ほど巨乳に興味をもっているわけではないようですね～？

しかし、年齢層が上がるにつれて、おじさん達は巨乳、豊胸にとても興味を持つようです（汗）

脂肪注入法は、気になる部分の脂肪を吸引して、バストに注入する豊胸手術です。

たとえば、お尻の脂肪の気になる部分を吸引してからバストのほうに注入することも可能なんです。

メスを使わない事も大きなメリットで、細い針を使用して吸引した脂肪をバストに注入します。

そのため部分麻酔だけで済んでしまいます。

手術時間も、1時間～3時間くらいで、施術後の痛みも、ほとんどないようです。

バストアップをし、ついでに体のボディーラインを美しくし、リスクも少なくしたい。。夢のような一石三鳥の方法でもあります。

脂肪注入法は先ほど話したように、自分の脂肪を吸引した後、バストに注入するだけですので、メスを使うこともありません。

メリットとしては、やはり他の豊胸手術より非常に安全性が高いことがあげられます。

しかし、良いことばかりではなく、デメリットもあります。

特に脂肪注入法のデメリットとしてあげられるのが脂肪注入の効果が長続きしない事です。

自分自身の脂肪ですので、体が自然と脂肪を吸収していってしまうのです。

吸収が早い方で、3ヶ月くらいでバストアップ効果が無くなってしまう場合もあるようです。

人間の身体って不思議なもので、元の貧乳に戻ろうという作用が働き、本来脂肪が付いていないバストに脂肪がつくと吸収しようとしてしまいます。

しかし、脂肪が残る割合は、約50％と言われていますので、
脂肪注入法の後に、AカップがDカップになった場合、時間が経過して脂肪が吸収されても平均でC～Bカップの状態は続くようです。

但し、後半分の方は、体質にもよりますが、元の貧乳にもどるリスクもありますので、よくよく考えられてみられたら良いと思います。

また、安全性や使用方法をとても良く理解している美容整形外科やクリニックで相談やカウンセリングを受けられることをおすすめします。

関連、豊胸手術法→ヒアルロン酸注入・プチ豊胸(SUB-Q)のメリット

女性の冷え性は、年齢を問わず不調の大きな要因になります。

冬場の寒い時期は、体が冷えます。冷えると体は硬直し、むくみやすくなります。すると、動きもさらに鈍くなります。

また、冷えが由来の体のトラブルも、たくさん起きてきます。寒くなって関節や腰、ひざの痛みが増すのは、その典型的な例です。

若くても、夏場は平気なのに冬場は腰痛がひどくなる方がいます。足が冷えるとイライラしたり、女性の場合は生理不順など、月経の関係で手足の末梢血管の血流が悪くなり、手足が冷たくなります。

また、お腹回りが冷えていると卵巣への血行が悪くなり、卵巣で作られる女性ホルモンの分泌が悪くなり、卵巣機能全体が低下します。

女性ホルモンはバストと大きな関係がありますので、冷え性の予防に努力していきましょう！

簡単に言えば、寒い時期の冷え性の対策としては、とにかく体を冷やさない、「体を温める工夫をすること」に
尽きます。とりわけお年寄り、女性は、よく暖めること、冷やさないことが大切です。

まず、薄着をしないこと。季節は立春を過ぎて雪解けの春へと向かっていますが、寒さの厳しい時期はまだまだ続きますので、しっかりと防寒してください。

特に首の後ろと足元を冷やさないように工夫しましょう。

足を暖めるのに抜群の効果があるのは「足湯」です。

足で暖められた血液は、おなかのあたりを温め、腎臓を暖めます。すると腰やひざの痛みも和らぎます。

冷えが原因の腰の痛みが激しかったり、体が冷え切って身動きが取りづらい時などは、まず足湯などで足元を暖めることをお勧めします。

また、体を温める食べ物をとることも大切です。

なるべく肉や魚などの「おかず」をしっかり食べてほしいですね。

そして、冷たいものは控え、甘いものには要注意です。

例えば、イチゴなどの果物は、冷蔵庫から出してすぐ食べるのではなく、常温に戻していただくのがいいでしょう。

また冷たいサラダなどの生野菜も要注意です。

そして、甘いもの、すなわち糖質の多いもの（小麦粉・白米・砂糖）を取り過ぎると、体を冷やすというデータがありますので気をつけましょう。

ちなみに、おせんべいなどは甘くなくても糖質の固まりです。

その他、家の中でも寒い場所、トイレや脱衣場などに長居しないことです。

とにかく、バストアップのためには、女性ホルモンの分泌が大きな役割を果たしていますので、このように冷え性に対する創意工夫をして、体を冷やさないようにしてくださいね！

上の外人の爆乳（超巨乳）動画ビデオを見つけてきたのですけど、美しいとか色っぽいとか思えないよう気がします。。。

胸の皮も引っ張られている爆乳で、ここまでのバストには、なりたくな～いと思いましたよ。。
どう思います？

それで、みんなの評価も見てきました。。

みなさんのコメント

●大きい人は羨ましいと思うけどこれはそう思いませんね。日常生活大変そうとか心配しちゃいます。

●やりすぎだと思うんですが。。。このおっぱいを重力に逆らって維持するのは大変そうです。。。

●そこまでしなくても私Ｇでさえ邪魔なのでなにカップなんじゃ？？

●ここまでいくとグロですよね(ーー;)あれならないほうがいい・・・

●よっぽど胸の好きな男性と交際してるんじゃないですか。。。
見てるだけで肩こります。。。きもいというかセクシーというか。。。。「いかにも偽物」

●これは・・やりすぎでしょう。。全然セクシーって感じしないもん。むしろキモい。。

●ここまできちゃうと気持ち悪い！(^_^;)

●これで良いと思っているんでしょうか？う～ん・・・世の中いろいろな人がいますね～。

●着る服に困りそうですね。

●お化けみたい・・・色っぽくも感じないのは何故でしょう？

●そんなには、いらないんじゃないの？？　

●これはちょっとやりすぎですよね・・・。セクシーさゼロな気がします。。しかも重そうだし、良い事なしですよー

女性はバストの大きさや形を一番気にすると思いますが、理想のバストとはどういうものか考えたことはありますか？

理想とするバストは、女性それぞれ様々な考え方がありますが、やはり個人差があると思います。

普通、貧乳でバストが小さいと感じている女性は、大きなバストに魅力を感じ、爆乳や巨乳でバストが大きすぎる女性は反対に小さいバストを魅力に感じ、それが理想のバストだと思う傾向があります。

バストの形や色について、とても自信を持っているという女性は少ないようですよ～

だから、バストアップ体操をしたり、豊胸手術を試みたり、バストアップサプリメントを飲んだり、バストアップブラを試したりする女性が多いのですよね～

やはり美の執念というか、美しさに対する理想が非常に高い女性が多いのかもしれませんね。。。

科学的に、左右の均整が取れていることを美しいというようです。。

バストも外から見て、左右のバストが同じ大きさや形をしていると均整がとれていて綺麗に見えますよねぇ～

また、鎖骨の中心から左右の乳首を結んで三角形を作るとそれが正三角形になると、理想的なバストとなることが多いように見受けられますね。。。

何歳になっても、美への追求、つまりバストを美しく見せることは、女性の永遠のテーマなのかもしれませんね！！

関連商品→バストアップサプリメント　バストブラジャー　バストアップ本　ほしのあき写真集　ほしのあきDVD

先日の日記でも書いたように、バストアップは女性ホルモンの分泌と大きな関係があります。

思春期のころに女性ホルモンが多く分泌されることによって、バストも大きくなってきますが、

他にも、妊娠することによって、赤ちゃんへの授乳の準備のために女性ホルモンが多く分泌され、、
バストを大きくさせることもできます。

妊娠することによって、乳腺が枝分かれするように張り巡らされて、バスト自体が次第に大きくなり、
赤ちゃんに十分にお乳をあげるために、お乳が出やすくなってくる状態になってきます

その後、赤ちゃんが成長して、授乳させる必要性がなくなると、次第に乳腺組織自体が元にもどっていき、もとの小さなバストになってしまうのです。

個人差もあるのですが、このとき一気にバストが小さくなる女性もいるようで、皮膚がたるんでバストが
垂れる女性も見受けられます。

肝心なのは、このような時期になったら、ほったらかしにせず、せっかく妊娠によってバストアップした
バストの大きさを維持するために、バストアップ体操をしたり、バストアップマッサージをしたりすることが大変、大切なことです。

いつまでも美しいバストを保っていきましょう！！

参考記事→妊娠の兆候・豊胸との関係

女性ホルモンと男性ホルモンの比率

女性ホルモンと男性ホルモンは様々な働きをするのですが、

主な作用として、女性ホルモンの主な働きは、あまり聞きなれませんが、記憶力を保つ働きをします。

また、男性ホルモンでは、皮脂の分泌を促す働きがあります。

女性ホルモンも男性ホルモンも男女に備わって分泌されているんですが、
しかし、その備わっている比率がかなり違う部分があります。

女性の体の中で一生を通じて作られる女性ホルモンの量は、約スプーン1杯程度といわれていますが、

男性の体の中で一生を通じて作られる女性ホルモン量は、スプーン半分位なのです

また、普段、健康的な男性が一日に作る男性ホルモンの量は、約7mgといわれていますが、女性の体の中で作られている男性ホルモン量は、わずか一日に約0.7mgくらいしか分泌されません。

女性も男性も、体の中で作られるホルモンの量は、全体的には微量なんですが、体の中で重要な働きをなすので、影響力は大変、大きいといえると思います。

参考→女性ホルモンとバストアップの関係

エストロゲンの作用について

女性ホルモンの一つのなかのエストロゲン（卵胞ホルモン）は、排卵の準備をするとき、具体的には生理の終わる時期から排卵する前の時期にかけて分泌が高まります。

エストロゲンは４０歳代半ば頃から分泌が急激に減少しはじめて、更年期症状の一因である、イライラや不眠、倦怠感や鬱などの様々な原因ともなっております。

女性ホルモンの中には、いろいろなホルモンも存在しますが、エストロゲンについては、もうご存知の女性もおられると思いますが、

特にこのエストロゲンは、女性らしい美しい体の丸みや曲線美、ハリとツヤのある肌を作りだす、かなり強力なホルモンです！

ニューハーフではありませんが（笑）、例えているなら、仮に男性にエストロゲンを注入いたしますと、肌は白く滑らかになり、体毛が薄くなっていき、乳腺が発達して、女性な感じなように胸がバストアップして、大きな胸ができるんですよ～！

参考→エストロゲン

ある地域における男性１００人に彼女にしたいバストカップサイズを探してきました。。

その結果、Aカップが1人、Bカップが2人、Cカップが44人、Dカップが３８人、Eカップが4人、
Fカップが6人、Gカップが5人でした。。

結果を見ると断然、CカップDカップが支持されているようです！！

男性は巨乳や爆乳が好きとばかり思っていましたが、小さすぎる胸でもなく、大きすぎる胸でもなく
、男性は中間くらいのバストカップサイズがいいのですかね～？

私は中間くらい（笑）だから、男性の好みに合っているのかもですね～（爆）

バストブラジャーストア

貴方も美人女優に負けない谷間へ、

今、話題のバストアップ法！ハリウッドセレブ流バストアップ法～

アメリカでは、こういうバストアップ法も流行っているんですねぇ～！

関連記事→厳選！豊胸バストアップリンク集

先日のブログと重複する部分もあると思いますが、最近の女性の一番の悩みである、”貧乳・バストが小さいわけ”を書いてみたいと思います。

女性ホルモンの分泌不足

女性の脳下垂体には性腺刺激ホルモンというものがあって、思春期頃になると、これが分泌され、卵巣からエストロゲン(卵胞ホルモン)と、プロゲステロン(黄体ホルモン) の女性ホルモンを分泌するようになってきます。

女性ホルモンが分泌されるようになってきて、少しずつ女性らしい丸みを帯びた体つきになってきます。

この頃になると、バストも発達し始めて、思春期が終わるあたりにはプロゲステロンの働きが活発化して、さらにバストは大きく発達するように促されます。

女性ホルモンが正常に分泌されていればバストは大きくなっていくのですが、女性ホルモンの分泌に異常がある場合には、十分な分泌がなされずに、バストが十分な大きさにならず、小さなバストの原因になってしまいます。

未発達の乳腺・バストの脂肪不足・遺伝的要因

もうご存知の女性もいるかもしれませんが、バストは、乳腺と脂肪からできていて、年齢とともに脂肪の量も増えていき、バストも大きくなっていくのですが、

若い２０歳代の時には比較的、乳腺が大部分を占めていて、３０歳代から４０歳代になると乳腺と脂肪が混ざるようになってきて、その後の閉経後には脂肪が大部分を占めるようになっていきます。

遺伝的要因もあって、貧乳で悩んでいる女性の中には、親が元々バストが小さかったことや若いときに乳腺が十分に発達しなかったこともバストが大きくなりにくく、バストが小さい原因の一つでもあります。

バストは、脂肪によってつくられますので、痩せていて、バストに脂肪がほとんどない方は、脂肪をにつけることをしなければなりません。

その他の原因

現代社会における様々なストレスやアンバランスな栄養のとりかたや激しいスポーツや極度のダイエットなども大きな原因になり、

バストの発達に重要な役割を果たす女性ホルモンが十分に分泌されなくなってしまい、バストが発育しなくなってしまう、大きな原因を作ってしまうのです。

ほしのあきさんのバストが、ニセ乳だという噂をくつがえし、科学的に本物のバストだということを証明した動画です。

やっぱり私も本物のバストだと思っていましたよ！

豊胸手術で、ヒアルロン酸注入という方法がありますが、バストが垂れてきて注入したいという女性もいれば、貧乳を大きくしたいという女性もいます。

しかし、私も言われて、なるほど！と思ったのですけど、人間の皮膚って、妊婦でお腹が大きくなったとき皮膚が伸びるように、限りなく伸びるそうです！

無理なく少しづつヒアルロン酸を注入していけば、貧乳の女性でもバストが大きくなるようです！

関連記事→SUB-Q(プチ豊胸)ヒアルロン酸注入のメリット

バストアップブラや工夫で、ここまでバストを大きく見せることができるなんて凄い！！

貧乳でバストが小さい女性は、バストが小さいからといって、小さめのサイズのバストブラを選びがちなんですけど、

思い切って、ゆったりとしたブラを選び、少しずつ丸みを作るようにしていったらいいらしいですよ。。

上の動画ビデオでは、後半のほうで、実際に貧乳のモデルがバストアップした様子が録画されています。

いやいや、ここまでできるとは私自身もビックリです！

Fカップの巨乳の女性は、外にはみ出ているバストと共に全体的にバストを中心にグッと引き寄せ、
ここでは黒のブラジャーからグリーン系のブラジャーに変えることによって、かなり変わるようです。

上の動画ビデオのモデルの女性も”自分の胸じゃないみたい！！”と絶賛されていましたよ！

ブラジャーひとつで、ここまで変われるなら、あなたも是非、ブラジャーによるバストアップに挑戦してみてくださいね！

大まかにバストの乳房は、
乳頭・乳輪・乳腺・皮下脂肪で構成されています。

乳腺とは、母乳を分泌する組織です。
バストに触れてみて、乳腺はコリコリとしていますが、

その乳腺の上に皮下脂肪がついて、乳腺を包みこんでいるのが乳房です。

普通の人の考えで、バストを大きくするには、まず太らなきゃならない！と考えてしまいがちですが、その必要はないと言われています。

実は、バスト（胸）の大きさは、いろいろな条件や環境で絶えず変化しているんですよ。

その実体は、女性ホルモンの影響が大きいんです。。

女性ホルモンは、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）に分けられて、卵巣で排卵期に定期的に分泌されています。

参考→バストアップ女性ホルモン、バストアップ成長ホルモン

また、バスト（胸）を大きくしたり、生理のリズムを安定させたり、美肌や美髪を作る働きをしています。

生理前になるとバスト（胸）が張って普段より大きくなると感じられる女性が多いと思いますが、

これらのことも、女性ホルモンの影響が大きいのです。

彼氏ができたり、セックスを頻繁にするようになったりして、
女性ホルモンが刺激されてくると、バスト（胸）は自然と大きくなってくるものなのです。

反対に逆要因として、ストレスを溜め込んだり、栄養不足になったり、不規則な生活をすると、正常に女性ホルモンが分泌されなくなります。。

生理が不順になったり、バスト（胸）の発達が不十分になるのも、このためです。。

娘は産後2週間で左目が赤くなり、眼科へ行ったところ。。。「ウイルス性の結膜炎」。。と診断されますた。

ウイルス性となれば赤ちゃんとは離して、生活させなくてはなりません。

お母さんは手をよく洗い子供に接するようにと、言われたそうです。

母乳がたくさん出るのに飲ませることはできません。
その日からミルクに切り替えました。
もったいないけど絞って捨てるしかありません。

飲ませたい気持ちを我慢しながら、捨てている娘がかわいそうでした。

1週間ほどで症状は良くなり、また母乳を復活させましたがあまり張らず、子供には足りません。

混合で今飲ませている状況です。

娘は一時的に、飲ませられないストレスを体に感じたために、母乳を出すホルモンが減少してしまったのですね。

授乳時に何らかのストレスを母体が感じると、脳下垂体からの乳腺刺激ホルモンが減少してしまいます。

産後はできるだけ穏やかに過ごしたいものですね。

今はまた栄養と水分をたくさん採り、母乳でがんばっていますよ。

女性のからだは繊細ですね。。。！

何とベルトや肩ヒモがなく、肌につけるのではなく”服に着けるブラ”！！

きつくもないし、息苦しくもないブラ、ひももなく、接着剤をつかなわくても落ちないブラ、

胸がナチュラルにボリュームアップするブラを見つけました！

上記のビデオは、バストアップブラ（バストフリー）着用手順の動画です。

下記はバストフリーの商品でサイズをS・M・Lのサイズに分けています。

女性のバストアップの中で大胸筋を鍛えることによって、バストの垂れの防止や改善をさせる簡単なトレーニングがありますのでご紹介いたします。

英語版ですが、上のビデオを見ていただくと、そのやり方を何となく理解できると思います。

これは、胸の筋肉を引き締める”膝（ひざ）立て腕立て伏せ”というトレーニング法で、きつい腕立て伏せに比べて、
力があまり要りませんので、無理なく女性のかたでも実践できますよ！

バストの形をよくしたい人、バストの垂れを防止・改善したい人にオススメのトレーニングです。

また、二の腕の引き締めに効果も期待できます。

【トレーニング手順】

1．膝（ひざ）を立てて、腕を肩幅より広めに開き床に手をつきます。

2．その体勢からひじを曲げながら、あごが床に着つくらいまでゆっくりと体を下ろします。

3．ゆっくりと元の姿勢にもどります。

初めてトレーニングする方は、10回×3セット／1分休憩（つまり１０回したら、1分間休憩をとり、また１０回したら1分間休憩・・）
から始めてみると良いと思います。

トレーニングに慣れてきたら、下記のように回数等を調節して下さい。

【バストの形をよくする、バストの垂れを防止・改善する】

●回数 ： 15回×3セット

●セット間の休憩 ： 30秒

●トレーニング頻度 ： 1日おき（トレーニングしたら1日休み、再度トレーニング）

【トレーニングのポイント！】
・ バストを鍛える場合、手を付く位置は必ず 肩幅よりも広く 取ること！
ちょっときついかもしれませんが、幅を広く取れば取るほど、バストの筋肉に刺激が高まっていき、
一層の効果が期待できます。

・ バストの筋肉（大胸筋）に刺激がいっているかどうかを意識しながらトレーニングすること。

・ 体を下ろしたときは、あごが床につくくらいまで、ゆっくりと下ろしていきましょう。

・ 姿勢を戻すときも手を抜かないでください！バストを意識してゆっくり戻してください。

関連記事→ダイエット猫背とバストアップの関係

今盛んにダイエットブームがマスコミ上で盛り上がっていますね～

昨日、娘が、「お母さんバナナ買って？」
いつもよりたくさんのバナナを、買い込んでいました！？

娘に何か作るの？
。。。と聞くとダイエットだそうです（苦笑）テレビでバナナダイエットをやっていたから、私もやるの。。。って言っていました(汗)

朝バナナを食べて、後から何を食べても太らないと言ったやり方らしいです。

しかし私は、ダイエットをするにはそれなりの年齢があると思います！

２０代を過ぎれば、食生活さえしっかりやれば心配はありませんが、
まだ１０代では女性ホルモンのバランスが悪いために、肌や生理のトラブルなどが起きます。。

１０代ではしっかり食べて、運動をしていればそんなに太る事はありません。
まあ～体質にもよりますが。。。。！

それを見ていた長女が私は、食べても食べてもやせるわよ。。。。って

なんせ赤ちゃんに母乳をあげているからね

そうです！母乳をあげていると約半年で元に戻るといわれています。
娘はもう３キロ減りました

次女が。。。「お姉ちゃんはいいな～食べてもやせていくんだもんね」
ですって！今はしっかり食べないとね。。

まずとりあえずダイエットは考えないで。。。。といっています

先日、理想のバスト女性有名人の人気ランキングを書きましたが、

男女とも人気の高かった、ほしのあきさんが、どうやってボディーをキープしたのか、探ってきました！これは必見！！

→ほしのあきのバストの魅力と秘訣

女性の目から見て、理想のバストを持っている女性の有名人ランキングを調べました！

1位→藤原紀香、2位→ほしのあき、3位→綾瀬はるか、4位→常盤貴子、5位→倖田來未、

6位→佐藤江梨子、7位→杉本彩、8位→釈由美子、9位→米倉涼子、１０位→長澤まさみ・・・

みたいですよ～！！

男性の見たランキングと人気が変わらなかったのは、ほしのあき！男女を問わず人気が高いですね～

逆に男性の目と比べて急降下したのが優香で１２位でした。。

女性は全体的にスタイルの良さに視線がいっているようです。。

この結果で、女性のみんなの評価は、面白いが４６％、そうそうが１１％、

なるほどが２０％、ビックリが７％、ありえな～いが１６％でした！

私は、なるほどに入っていたかも！！ですねぇ（汗）

バストアップには様々な情報が飛び交っていますが、比較的手軽に試すことができる方法にサプリメントがあります。

バストアップ効果の高いサプリメントが女性誌などで盛んに取り上げられ、多くの女性が使用している現状があります。

豊胸手術に比べるとサプリメントは低価格で、効果の高い成分だけを摂取する効率のよい方法と思われがちですが、

商品の種類によっては、女性ホルモン剤を使用している可能性があり疑わしいものも多く見かけられます。

広告を見ていると良いことばかり書かれていて、デメリットの部分は伏せられ、誇大に宣伝している傾向があるので注意を要します！

評判や販売先やメーカーを十分調べることが重要になってきます。

ビタミンをミネラルと飲み合わせて、摂取する種類を工夫することによって、高い効果が期待できる場合もありますが、

逆に飲み合わせてはいけない食品や種類もあるので、よく注意しなければなりません。

バストアップを目的とした成分では、ブラックコホシュ、ビタミンA、E、B、C、アミノ酸など多くの種類あります。

最近では人気が高い、大豆を原料にした大豆プロテイン、イソフラボンや、タイ北部の植物を原料にしたプエラリアのサプリメントの種類が多くあります。

男性の目から見て、理想のバストを持っている女性の有名人ランキングを調べました！

1位→ほしのあき、2位→優香、3位→釈由美子、4位→長澤まさみ、5位→眞鍋かをり・・・みたいですよ～！！

ちなみに爆乳の叶美香は28位。。男性は爆乳がいいとばかり思っていましたが、やはり全体的なバランスが必要なのですかね。。

この結果で、みんなの評価は、面白いが３７％、そうそうが２５％、なるほどが８％、ビックリが７％、ありえな～いが２３％でした！

私はビックリに入っていたかも！！ですねぇ（苦笑）

ほしのあきちゃんのバストは、本物なのか？それとも脂肪注入によるものか疑惑があるところですけど、

女性の私の目から見て、バストアップに努力した賜物だと思いますけど。。どうでしょうか？

女性の体というものは、もともと脂肪がたまりやすい構造になっています。

年齢を重ねるにつれて重力には逆らえなくなり、バストやヒップに垂れてきますよねぇ

垂れを少しでも抑えるため胸の筋肉や腰の筋肉を鍛えて、美しいプロポーションを保つために努力をしましょう。

若い頃から始めればスタイルは必ず維持できると思います！

面倒くさがらずに空いている少しの時間で頑張っていきませんか？

バストアップするのに簡単な方法は、私の場合、何と言っても腕立て伏せです。

効果は1か月くらいで実感できるでしょうか。

いきなり何十回もやったら、きつくてモチベーションが下がってしまうので、まずは1回から始めましょう。

とにかく何でもそうですが、継続することが大事です。

初めは１回でも構わないです。

大切なのは今日より明日のもやるぞぉー！！とういう根気です！

今日が１回なら明日も最低１回以上は必ず続けましょう。

３０回位、出来るようになったときにはもう薄々実感できているんじゃないでしょうか。

最初はきついですが、”見せるバスト”を作るために維持していきましょう。

関連記事→主婦の豊胸手術動画と豊胸術

私の豊胸されたお友達の話です

以下

着ぶくれがこわい季節になりました（笑）

私自身、少々肩幅があるので、胸から上が筋肉隆々になったような感じで嫌な感じになるのが悩みなんだわ～（爆）

他の友人と、ふざけ半分で腕を組んだり、喋ったりしていると、気づかなかったのだけど、
何気なくしていたちょっとした動作でバストが”バストの胸が当たっているよ～”
なんていわれるのは、しょっちゅう（笑）

人混みの中では、バストをかばって歩いた方がいいかもしれないねぇ～（汗）

羨ましいかぎりのお話ですね！！

あるアンケートランキングサイトを見ていたら、男性が女性の体で魅力的に思うところなんですが、

１位が『胸』。２位から４位は僅差で『おしり』『足』
『目』の順位でした。

「やっぱり～！！」とか「そうなんだ～」という感想が女性たちから聞こえてきそうです。

女性自身も気にしている『胸』や『目』などは上位にランクイン。

私も思わず結果を見て、いつも以上に気にしてしまいそうですね。。。

『足』も、かなりの男性が気にしているところで、長時間の立ち仕事やデスクワークでむくみやすいところ。

リンパマッサージや足湯でむくみをとって、すらりとした『足』を目指したいですね。

歩き方や、座った時の『足』のそろえ方も気をつけたいところです。

首の後ろ部分の『うなじ』も８位。

江戸時代にはうなじや首筋の美しさで色気を強調し、後姿の美しさを意識した女性も多かったそうですが、

現代の男性も女性の首元に魅力を感じる人はいるようです。

マニキュアを塗るなど女性が気を遣っている『爪』は最下位の20位にでした（汗）

せっかくキレイに磨いた『爪』も、男性にはあまり見られていないようですよ～

妊娠する事によって、女性ホルモンの分泌が盛んになり、乳腺が刺激を受けて、バストが発達（妊娠の兆候・豊胸との関係）はするのですが、

それに伴い、妊娠することによって、酢っぱいものがほしくなることはありませんか？

これは、酢っぱいもの（酢）が乳酸を体内から追い出してしまう作用があるためなんです。。

普通の人でも徹夜したり、激しい運動をすると、疲労物質である乳酸が体内にたまり、体液や血液を酸性にしてしまい、怒りっぽくなったりする。。。

体が酸性になってしまうと、細菌に対して抵抗力が弱くなり、病気にもなりやすくなるから、子供を産むという大仕事をする母体が、酢っぱい食べ物を要求するのは自然の摂理かもしれませんね！

昨日娘が午後から出かけると言うので、赤ちゃんを預かって欲しいと言われ簡単に引き受けました。

娘は母乳で育てているので、外出のときはいつも私がミルクを与えていました。

夕べは娘が出かけた後に、赤ちゃんがぐずったのでミルクを飲ませました。

飲んだ後は少し寝癖をしてから良く寝る子なのに、夕べにかぎってはなかなか寝ません、

しかも誰が抱いての眠る様子はなく延々とぐずっていました。

私が抱くと、お乳を欲しがって貌を寄せてきます。

いつも母乳を飲ませながら眠ってしまうせいでしょう。

数時間抱いてようやく寝てくれました。

もうすでに夜中です、私もつばさの横で寝ていました。

赤ちゃんって、やはり母乳で育て、常にスキンシップをしてあげるせいで親を判断していくんでしょうね。

ミルクをただビンであげるのとは、愛情が全然違うんですね。

ママが居ない様子にも敏感になっていましたね、

親と子供固い絆はすでにここから、出来上がっているんでしょうね。

可愛いわが子を、出来るだけ自分の母乳で育てられたら良いですね！

今日、あるクイズ番組で、通販カタログなどで、ほとんど外国人モデルを起用しているのは、なぜか？
という問題がありました。

正解率８％という難問であったのですが、なぜでしょう？

現代の日本の若い女性はスタイルがよく、モデルとしても十分通用するのにですね～

通販会社の担当の方から、理由を聞きました。

理由は、日本人だと女性用下着のほうに、視線がいかなくモデルのほうにいってしまい、
商品のほうには視線がいきにくいそうです。。

逆に外国人をモデルにすると、モデルに視線がいかなく、下着のほうに視線がいくらしいです。

う～ん、言われてみれば、確かに日本人がモデルで女性用下着に載っていますと、
その人がスタイルもよく美しい！と思いますが、下着を購入しようという心理は働きにくいですね。。

外国人がモデルですと、国が違い、身近に感じないので、モデルに視線はいきにくく、
下着のほうに視線がいってしまいます。。。！！

商売する会社はどこでもそうですが、巧みなテクニックを使って、商品を販売しているんですね～！！

最近マスコミではいろいろなダイエットを紹介していますが、人間の心理としては。。。「いいからやってみよう。。。。私もやろう」

そんなのりで始める人がいますよね。
とりあえずやってみるのもいいですが、まず始めて自分に合うかどうかを見極める事がたいせつですね。

ついこの間「バナナダイエットを始めたら胃の調子が悪くなった。」
と言って診察に来られた方がいました。

良く聞いてみると、その方は朝と昼をバナナだけで夕食は普通に食べると言っていました。

すると下痢をしてしまい、それが毎日続くと言って体重は確かに減っていました。

胃の具合が悪くなった原因は過去に手術をしていたんですね、バナナは消化が良く胃や腸の掃除やさんなんですね。

その方には合わなかったみたいですね。

だれもがみんな合うとはかぎらないんですね、自分の体にあったダイエットを探す事がたいせつです。

最近どうも下着が合わなくなってきました。

年のせいか、体型が少し変わりましたね、まず張りがなくなってきました。

下着を着けるとなんとなく、フィットしなくなりました。

そのせいかブラジャーが思うようになりません！

今までのワイヤーなしを付けていたのを、バストアップブラ、に変えてからなんとなくきゅうくつに思えて。。。。！

そうなんですね、若い人用のブラを付けていたせいでしょうね～！

下着も年齢と共に変えていかなければなりませんね。。

若い人の体型から４０代の体型までにはかなり、変化をしますからね（汗）

最近は自分の体型と相談しながら選ぶようにします(苦笑)

先日のニュースでも報じられていましたが、

インターネットで購入したヒアルロン酸を、自分で顔などに注入する行為をして、２、３カ月後、注入した部分の一部が膨らみ、しこりになり、本人も大変後悔しているということです。。

ヒアルロン酸は、安価で体内に入れてもアレルギー反応を起こすことが、ほとんど無いので、トラブル事もほとんど無いと言われていますが、

自己判断して、自己注入することは止めましょう！

現在、厚生労働省によると、個人が少量を自分で利用する場合は所定の手続きを経ずに入手できるということですが、

安易に購入して、後々、後遺症など引き起こして、後悔しないようにすることが大事です！

相談やカウンセリングがしっかりしていて、安全性や使用方法をとても良く理解している美容整形外科やクリニックで治療を受けられることをおすすめします！

先日のテレビを見ていて感じたことです。

世界の美容整形をテーマにしていたと思いますが、外国の女性で３０年間で一億円をかけて数十回もの全身手術をしてものすごく綺麗に若く変わっていました。

そして韓国では日常的に、手術が行われていて。。。。顔や体を変えることが当たり前の生活になっていました。

それから日本ではニュウハーフがいくらかけて整形したかをあてる番組をしていました。

さいこうで１８０００万以上もの大金をかけ、それはそれは素晴らしい女性に変身していました。

私はそれを見ていて、思いました。
これからの世の中、人間を人間が好意的変えてしまう。。。。作り変えてしまう世の中になっていくんだと！

美容の医学が進歩していくなかで、染色体までも変えてしまう勢いにとまどいを覚えます。

不可能が可能になっていく今世で、人間はこの後何を求めていきていくのでしょうか？

何か怖いものを感じるのは。。。。私だけでしょうか！

この前私のお友達が、下着メーカーへお勤めしていて遊びに来たんです

私が冗談で、「バストアップする下着を持ってきてよ」って言ったら本当に持ってきてくれて、素敵なかばんに綺麗に入っていたんです

何点か付けて見てと言われて、肌触りのいいブラを選んで付けてみました。

そのときに。。。「違う違う」って言われ。。。。「何が？」と答えると。。。！？

友達「付け方があるのよ」。。。ですって。。。！

まずブラをつけたら、状態を下に向けてブラのカップの中に余分な肉を全部入れるんですって、そして形をととのえて状態を起こして、胸を張るそうです。

すると。。。すごいすごいバストが大きくなってるんです、しかもトップが５センチも上がって、形もすごくいいの。。。もう感激でした!

お友達に言わせると、今にブラより少し大きめのカップを選んでと言われました。
私は今Ａカップを付けていたのにＣカップでも大丈夫そうです

。。。それってよけいやお肉を入れたから？なんてね。。。

でも若いときとちがって張りがなくなり下がってくるバストをいかに大きく美しく見せるかが下着メーカーさんの目標でもあるんですね。

お値段は少し高めでしたが、大分まけてくれました。
下着の付け方ひとつで、バストの大きさを左右できるんですね。

冬になって、セーターを着る機会が増えます、大きく綺麗に見せるバストは女性にとっては理想ですね

付けるだけでバストアップが出来るなんていいでしょ。。。