人間が育つ段階にはどうしても欠かせない、ホルモンがあります。

体の中には色々なホルモンが人間を支配していますよね。

特に思春期から大人になる頃が一番、体が変化して行きます。

女性は生理が始まり、男性は声変わりをして行きます。

そして一番成長に大切なのが、「成長ホルモン」なんですね。

成長ホルモンは寝ている時に多く分泌されると聞きました、

１０時頃までには就寝させると身長が伸びる、なんて聞いた事ありませんか？

だから子供は早く寝かせた方がいいんですね。

昼間は体を良く動かして、早めに就寝させたほうがいいそうですが、

しかし現代人は忙しいですよね。

高学歴を取得する為に、進学塾へ行ったり、勉強ずけの毎日を送り、家庭の問題や
友達からのいじめやらで、色々なストレスを抱えて生活していますよね。

そんな思春期を長く続けているだけで、身長は止まり、バストは貧乳になり、性格までもが
暗くなってしまう事があります。

この時期を上手に乗り超えれば、大丈夫ですね、

そしてその後の生活をガラリと変える事がとても大切なんですよ。

過去のストレスを長く抱えている事も、体の成長に大きく影響して来るからなんです。

出来れば楽しく毎日を過ごせたら、ホルモンバランスも良くなって、体の変化が出て来る事も
あるからなんですね。

思春期をできるだけ楽しく過ごせたらいいですね。(*´∀｀*)

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1990年に世界的に有名な医学雑誌「New England Journal of Medicine」に成長ホルモンを
使った研究が掲載されました。

その研究の成果にとても興味があったので、ブログに書いてみました。

それは更年期障害や病気の予防にも。

もっと広く知って欲しいと思っての研究だそうですが、「ナチュラルホルモン療法」というものです。

では一体どんなものなのでしょうか？

まず対象になるのは、61歳から81歳の健康な男性に成長ホルモンを投与し変化を調べると言う
方法です。

ある一定の期間、投与することでわかった事は、筋肉が増える、体脂肪が減る、皮膚が丈夫になる、
骨密度が高くなるなど良い変化が確認されたようです。

その後、男性ホルモンや女性ホルモンの投与に関しても調べられるようになり、それらの併用が
とても良い結果を上げる事が確認されたそうです。

人間は年を重ねるに従って、どんどん減って行くホルモンを、補充する事で若返りだけではなく、
老化に伴う様々な病気の予防効果も確認されているようです。

寝たきりや認知症の状態で長生きするのではなく、若く元気に過ごす時間を長くすることができる
なんてすごいですね。

しかしホルモン療法はまだ日本では認知度が低いようです。

そんな中、健康補助食品やサプリメントなどに形を変えて、市場に出している事もあるようです。

しかし使い方によっては体の変化などもあるので、良く聞いてから使う様にして欲しいですね。

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女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンという二つの物質が女性ホルモンと呼ばれているのはご存知ですか？

★　卵胞ホルモン（エストロゲン）

月経や排卵を起こし、女性特有の骨格・丸みのある体つきや肌のうるおいを保ち、特に乳房のハリや形成に大きな役割をもっています。

また、コラーゲンの再生能力を高めるなど、女性の美しさを支える働きがあるエストロゲンの分泌は排卵直後に多く、排卵が終わると急速に減少して行きます。

思春期では分泌量が急速に増えていき第２次性徴を迎えた女性らしい体型が作られます。

３０代後半から 女性ホルモンのバランスが乱れ始め、卵巣の機能は衰えていきます。

★　黄体ホルモン（プロゲステロン）

皮脂の分泌やメラニンの働きを活発にしたり、体温を上昇させる働きがあります。

母親になるための準備をするホルモンで、排卵が終わりエストロゲンの分泌が減少したあと、プロゲステロンが分泌され、いらなくなった子宮内膜ははがれて排出されます。

これが生理で、生理が終わると共に乳房のハリも次第になくなっていきます。

また女性ホルモンは、バストの発育に最も大きな影響を与えます。

思春期に胸が大きくなるのは、この女性ホルモンが多く分泌されるからなんですね。

この胸の成長期にストレス、不規則な生活で、女性ホルモンの分泌が阻害されていると胸が成長しなくなってしまいます。

女性ホルモンは、体を作るとても重要なホルモンなんですね。

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人間は人によって睡眠時間がまちまちですよね、だいたい６時間～８時間が一番理想だそうです。

ちなみに私は６時間はとれていると思っていました。

しかし最近どうも寝付けなくて、２時間位はベッドに入って、ゴロゴロしています。

朝になると目覚めが悪く、体がだるい日が多いようです。

これは良い睡眠と言わないのでしょうね。

では睡眠についてお話いたします。

睡眠中は「成長ホルモン」が分泌され、成長ホルモンは通称「若返りホルモン」と呼ばれるほど、エイジングケアには欠かせないホルモンのひとつなんです。

成長ホルモンは体の代謝を促進、つまり古い細胞と新しい細胞の入れ替えを促してくれます。

役目を果たした古い細胞が入れ替わることで、若々しい肌や骨、筋肉を保ち続けることにつながるのですね。

成長ホルモンは寝はじめからおよそ3時間以内に多く分泌され、眠りの質がよいほど分泌がピークに達したときの分量が多くなると言われています。

また、眠っている間には、「メラトニン」というホルモンも分泌されます。

「メラトニン」は細胞の老化を防ぐほか、細菌やウイルスを体内に侵入させないように免疫の働きを高めたり、抗酸化力を高めることも明らかになっているようです。

肌のハリやツヤに欠かせない女性ホルモンの「エストロゲン」も、睡眠不足になると、その分泌が減ってしまうことがわかっているようです。

女性は特に良い睡眠をとる必要がありそうですね。

美肌を保つ為にも、質の良い睡眠をとるよう心がけてくださいね。(*´∀｀*)

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憧れの人を目の前にして、食欲が低下したことはありませんか？

居るだけで幸せ、食欲さえも忘れてしまう、人は「ときめき」という快感を得ると、食欲が低下するといわれています。

これは、ときめきによる性中枢の刺激が実際に食欲を低下させるからなんですよ。

ときめく異性との食事がのどを通らなくなるのは、この満腹中枢刺激作用が理由なんです、覚えがあると思いますがいかがでしょうか？

ときめきは性ホルモンである「エストロゲン」の分泌を活性化するんです、エストロゲンは別名「キレイホルモン」とも呼ばれていて、肌のキメを整えたり、バストアップなど女性らしい体をつくる効果もあるのです。

そうですいつもときめく様な恋をしてみませんか？思いがけないダイエット効果が得られるようですが、女性はよく恋をすると綺麗になると言われているのが、このホルモンなんですね。

いや～～若い頃を思い出しますね～～～憧れ、片思い、切ない恋ごころ、今は何処へ行ってしまったのでしょうか？

オバサンになると、本当何を見てもときめかない、そうそう韓国のイケメン、最初はトキメキがほんの少しあったけどなかなかそのトキメキが長続きしないのが、若く無い証拠でしょうか。(´；ω；｀)

憧れの人はたくさんいますよ～～でも一緒に食事をするなんて事。。無いし～～。毎日何十年も付き合ってる旦那の顔を見ながらの食事。。。。

あああ～～～飽きて、ご飯が喉にとうらない。。でもビールが美味しい。

これじゃ～～ダイエットどころではないですね。(*´∀｀*)

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不妊治療を公表していた元タレントの「山本モナ（中西）」さん３５歳が、が妊娠したことが明らかになりました。

モナさんによると、産婦人科で検診した結果、子宮内に赤ちゃんを包む胎嚢（たいのう）が確認できたといい、「やっとやっと、おなかの中にベビちゃんがきてくれました」と嬉しそうに報告していました。

しかし３５歳以上は流産の危険性も否定できないとし、「それが３５歳のリアルな妊娠だし、何があったとしてもしっかり受け止めていこうと思った」と発表を決意したそうです。

「今は、ベビーちゃんの生命力を信じて、毎日を送っていこうと思ってます」と綴っています。

女性は誰もが「簡単に妊娠出来る」と信じていませんか？「いつでも子供は作れる」と思っていませんか？

これは大変な思い違いなんですね、結婚して子供が欲しいと思っても、なかなか出来ない？

「どうしてかしら？」「そのうち出来るでしょう」、そう言って１年、３年経過してしまうと「不妊症」と呼ばれる様になってしまいます。

不妊治療をしても、なかなか出来ない、高額で続けられない、そんな事から諦めてしまう人も少なくはありません。

不妊は言わば心と体の病気でもあるのです。

★　心
世間の中傷や噂、妊娠に対するプレッシャー、などが重くのしかかって、自律神経の影響を受けホルモンバランスを崩してしまう。

★　体
不規則な食生活や睡眠不足、急激なダイエット、または過食で肥満になってしまった。お酒やタバコを毎日やる。

この様な生活をされていては、決して妊娠は不可能になってしまいますね。

まず生活環境を見直して、ストレスをためない生活をつくって、心が穏やかでいれば、赤ちゃんはきっと貴方のお腹に宿る事でしょう。(*´∀｀*)

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日本人の男女の平均寿命は、最近になってかなり伸びている様に思います。

大体ですが、女性で８６歳、男性で７９歳、だそうですがどうお考えでしょうか？

どちらかと言うと、女性は男性よりも長生きをしていますよね。その理由としては、女性ホルモンのエストロゲンにあると言う事が、研究でわかっているそうです。

エストロゲンは動脈硬化を防ぐ作用があり、脳卒中や、心筋梗塞といった病気に対して、男性よりもかかりにくいと言われているそうです。

しかしその一方で、エストロゲンは乳がん等、女性特有の癌を引き起こす要因とも言われています。

また、女性の方が男性より基礎代謝が低いので、エネルギー効率が良いことも長生きの理由と言われているようですね。

そして面白いのが、女性は男性よりも社交的で、よく笑う事が多いのも、また長生きの理由になっているようです。

男性はストレスを貯めやすく、解消の仕方がとてもへただそうです、イライラすると内にたまりやすく、よくお酒で解消するからなんですね。

女性のストレス解消は、おしゃべりや美味しいものを食べたり、買い物をしたり、色々とあるようです。

女性はストレスをうまく解消するのが得意なんですね。

しかし最近では女性も社会にどんどん進出しています、仕事の出来る女性が多い世の中ですがその一方では婚期が遅れたり、子供を持つ時期が遅れる事で、ホルモントラブルも、起きています。

世の中が変わっても、男性と女性の役割は変わらないと思います。上手に生きて長生きをしたいですね。

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赤ちゃんが生まれると、お母さんのお乳は自然に張ってきます、そして赤ちゃんが泣くとその泣き声に反応するかの様に、母乳が自然に出てきます。

お母さんと赤ちゃんは繋がっているんですね、そしてお母さんが赤ちゃんに母乳をあげるとどんどんお母さんは、お腹が空いて喉が乾いて行きます。

それは赤ちゃんに母乳を飲まれる事で、お母さんの体の水分を失う事になるからなんですね。

母乳を与えた後は、お母さんはたくさん水分を摂らなくてはいけません。

よく「母乳ダイエット」などと言って、母乳を飲ませる事でお母さんが痩せて来るからなんですが痩せたからと言って、食べたり飲んだりを控えると、母乳が出なくなってしまいます。

お母さんは赤ちゃんに、母乳をあげている間は、たくさん食べても飲んでも太りません。

太る事を避けて食事を制限しないでくださいね。

それと母乳が最初はよく出たのに、だんだん出なくなった、とか張らなくなった、なんて人がたまにいます。

それはお母さんが何らかのストレスを受けている時なんです。

例えばご夫婦が上手く行かなくなって、喧嘩をしたり、とても大きな悩み事があったりすると、ホルモンのバランスを崩し、オッパイが張らなくなってしまう事があるのです。

お母さんは赤ちゃんに母乳を与えているときは、出来るだけ穏やかな気持ちでいて欲しいと思います。

そして何よりも大切なのが、体を休める事です。

赤ちゃんが寝ている時に、お母さんも一緒に寝るといいですね。(*´∀｀*)

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　　　　　＞＞母乳は美容に優れている！

この前渋谷の街頭インタビューで、「年齢より若く見られる女性達」を特集していました。

声をかけて年齢を聞くと言う事で、「ああ～～この女性綺麗～～」と思った人をまず見つけて「おいくつですか？」と聞いていました。

女性に年齢を聞くなんて～～～と、つい無礼な。。なんて思いますよね～～。そこでとても若くて綺麗な女性に、年を聞いていました。

どこから見ても３６歳くらいかな～～と、思って見ていました。

すると。。。なんと５０歳です。と答えていました、インタビューした人はビックリです。(;ﾟДﾟ)!

とてもそんな年齢に見えないからです、そして何人かの女性に年齢を聞いていましたが、皆さん実年齢よりも、５歳～１０歳は、若く見られました。

昭和初期の頃の女性と比べると、大分若く見られているようですね。

それは一体なんで、なのでしょうか？現代社会に生活する人々の美意識が向上したせいなのでしょうか、それとも世の中が平和なのが原因なのでしょうか？

芸能界では、萬田久子さん５０歳を過ぎても、全然若々しいですよね～～。勿論芸能人などは、美容に対してとても敏感に、また人一倍努力をしていると思います。

女性が若く見られる秘訣には、毎日の生活にあるようです、ストレスを感じやすい人はまたストレスを感じても、上手に解消出来る人は、若くいられるようですね。

そして一番大事なのが、「恋愛をする事」だそうですが、常に誰かを好きになったり、恋焦がれたりしている分けには行きませんけど、年齢を重ねると恋愛から遠のいてしまい、トキメキが無くなって
しまうと言います。

これは一番女性を老けさせる要素なのだそうです。

若いと言われる人には、それなりの理由があるのですね、私も頑張ろう～～～(*´∀｀*)

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女性には体をコントロールしているものが２つあります、それはホルモンなんです。

女性の体内では２つの女性ホルモン、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）が、バランスよく分泌されています。

その２つのホルモンによって、私たちの体は色々な状態になるのをご存知でしょうか？

女性の体は毎月の生理の周期によってコントロールされ、女性ホルモンの分泌サイクルと密接に関係しているのですよ。

よく生理中に、肌荒れや吹き出物のひどい時期があったり、わけもなくイライラしたり、逆に調子が良かったりする時期があったり、急に食欲が出たり、なんて症状を女性なら誰しもが経験しているはずです。

それはすべて女性ホルモンの分泌と大きく関わっているからなんですね。

★　エストロゲン

卵胞刺激ホルモンで、月経が終わると分泌量が増え、排卵の直前にピークに達します。肌や髪にツヤを持たせ、バストにハリを持たせ、骨を丈夫にするなどの働きをします。

★　プロゲステロン

妊娠の準備をするために子宮内膜をふかふかにして、妊娠した場合にはそれを維持する働きがあります。

この２つのホルモンのバランスが生理周期で変わることにより、エストロゲン優位期には心も体も快調で、肌の調子も良く、気分も安定して心もイキイキしていくんですね。

しかしプロゲステロン優位期は、ボッーとしたり、水分や血行が滞ったり、肌荒れ、腹痛、肩こり、便秘などの体調の変化が出やすくなりますね。

女性ホルモンが分泌されると、卵巣で排卵の準備をし、子宮では赤ちゃんが育つための子宮内膜の環境を整えたりする役目をしています。

ストレスや過度なダイエット、不規則な生活などにより、ホルモンバランスが崩れてしまうことがあります、

すると生理不順や無月経、無排卵になったり、肌や髪・骨などに影響が出てきてしまいます。

ホルモンバランスの崩れは、体を老化させる原因になります。

女性の体は敏感です、毎日の生活習慣を崩さない様にしましょう。

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今日は、赤ちゃんとお父さんの関係を少しお話しさせて頂きます。

まず女性には「女性ホルモン」、男性には「男性ホルモン」、が体の中を流れています。

でも女性も男性も、両者のホルモンは持ち合わせているのです。

男性も女性もホルモンで動かされているのですね、感情の変化や行動の機敏さ、楽しくなったり、悲しくなったりするのも、ホルモンが関係している事があります。

そこで女性は女性らしく、男性は男性らしくなっていくのがホルモンなんですね。

では男性の「テストステロン」ですが、このホルモンによって、体が男性らしく筋肉がついたり、毛深くなったり、声が太くなったりと、男性の体や感情を左右させているものなんですね。

この「テストステロン」ですが、最近、全米科学アカデミー会報に掲載された研究によると、男性は子供と一緒にいると、テストステロンレベル（男性ホルモン）に変動があることが分かったそうです。

この研究では、600人の被験者を対象に、若い男性21歳の時と25歳の時に、テストステロンレベルを測定しました。

その結果、テストステロンレベルの高い男性は結婚相手を見つけやすく、子供の父親になりやすい事が分かったそうです。

そして、子供が出来た後はテストステロンレベルが著しく低下したそうです。

子供と多くの時間を過ごせば過ごすほど、その男性のテストステロンレベルは下がって行く傾向がありました。

一方、独身男性は21歳の時も25歳の時も同じような安定したレベルのテストステロンレベルでした。

つまり、子供が出来ることによって自分でも知らず知らずのうちに、体の中に変化が生まれているというわけですね。

研究者たちは子供が生まれた後には攻撃性が低下したほうが良いし、子育てするにあたって、この生理反応は有益であると提言しています。

赤ちゃんと接しているうちに、心や体に変化が出てくるのでしょうか？

男性ホルモンの「テストステロン」が低下して、女性ホルモンが上昇してくるのでしょうか？

どちらにしても、男性が育児に参加してくれるのは、女性には有り難い事ですね。

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現代女性は毎日の生活にかなりのストレスを抱えて生活しています。

そのストレスを感じているだけで、女性の体は変化して来ます、疲れが溜まってきたり、睡眠不足になってしまったり、すると生理不順になったり、または頭痛や肩こりなど、様々な体の変化が出てきます。

そんな女性の体をコントロールしているのが、２種類の「女性ホルモン」「エストロゲン」「プロゲステロン」があります。

女性はこの２種類のホルモンを上手に使う事ができるのです。

もっともっと綺麗になりたいと思ったら、ホルモンの分泌を盛んにすることが出来るのです。

ホルモンが盛んに分泌する事で、女性はどんどん綺麗になってきます、肌も潤って体のラインがとても女性らしい、ふくよかさが出てきます。

それにはまずストレスを上手く、解消する事です。

そして恋愛をたくさんしてください、失恋してもいいんです、好きな男性が居るだけで、女性ホルモンの分泌は盛んになるのです。

心と体が一体になると、ホルモンバランスもよくなっていくんですね～～。

仕事でクヨクヨ悩んだりすると、だんだんホルモン分泌が悪くなって、生理不順や、髪の毛が抜けたり、肌が荒れたりと悪い方向へと行ってしまいます。

恋人がいない人は、片思いでもいいんですよ、誰かに恋したり憧れたりするだけで、ホルモンはどんどん分泌してきます。

私の知り合いの女性６０歳を過ぎていますが、韓国のイケメンに恋して、なんとどんどん若くなって行きました。

今では、肌の張りは３０代並で、顔にシワが消えたんですよ～～～凄いでしょう。

女性って憧れるだけでも、こんなに若くなるんだと実感しましたね。

うまくホルモンを使って活性化させましょうね。　(*´∀｀*)

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暑い暑いと言って毎日を過ごしていませんか？

はい～～暑いですね～～。「アッ。。言ってましたね～(#^.^#)」

こんな暑い日は冷房のきいた部屋で、氷を食べて、枝豆をつまみに冷えたビールを、キューっと行きたいですね～～。

でもですよ～毎日こんなふうに、冷たい食事や体を冷房で冷やしていては、大変なんです。

時に女性はあまりよくないのです。

男性と女性の体感温度は全く違います、よくオフィスで男性の近くに居ると、冷房が強すぎて寒くなったりしませんか？

女性は男性と体に感じる温度が違うので、冷え過ぎてしまうのです。

すると女性にとって怖いが、体の不調が出てきます。

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まず女性ホルモンのバランスが崩れ、自律神経が不安定になってきます。

するとどんな症状が出るかと言いますと、頭痛、肩こり、めまい、関節の痛み、なんかお年寄りの症状に似ていませんか？

そうなんです、体が冷やされる事で、女性ホルモンのバランスが崩れる為に、一時的な老人様の症状が出てきます。

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これを放っておくと、ますます症状はひどくなってきます。

対策としては、体を温める食材を選んで食べる様にしてください。

そして必ず摂取して欲しいのが、タンパク質、ミネラル、ビタミンです。

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暑い夏こそ代謝をあげて、この季節を楽しく過ごしましょう。

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年々変わって行く自分の体型を、どうしていますか？

女性は男性に比べて、体の筋肉が弱い為に、なかなか鍛える事ができません。

ついてくるのは脂肪ばかりですよね、気がつくといつのまにか、ウエストがなくなって
いませんか。

「なんだこりゃ～～～。」

にならない前に、なんとかしたいものですね、でもダイエットは辛いし。。。

なんて思うのは当然なんです。

現代人の運動量は昔に比べてかなり落ちてきています、車社会、乗り物社会が人間の筋肉や骨を弱くしているのは間違い無いと思います。

女性は若い時うちは「女性ホルモン」の分泌が盛んなため、女性らしい体を作る事ができますが、年齢を重ねると女性らしい体が、なんと悲しい事におばさん体型と変化をとげます。

それは何かと言いますと、女性ホルモンの分泌がかなり低下してきます。

女性ホルモンには、体型を維持する働きがあります、しかしこのホルモンが少なくなると「もうこれ以上体型維持できなあ～～い。」と、諦めてしまうからなんです。

そこでこの体操ですが、代謝を上げ脂肪を燃焼させる働きがあるようですね。

しかもメリハリ体型とバストアップにも一役買いそうですね。

体を動かして汗をかく事は、体の老廃物をも促してくれる作用があるからなんですね。

ダイエットをしながら、バストアップ、そして痩せる事で肌の艶や潤いが出てくる事でしょう。

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女性が下着を着けるのは、昭和初期の頃からではないでしょうか？

着物から洋服に変わり、胸にはブラジャー、下半身にはパンテイーなどが流行して洋服を着ている状態を良く見せる為に、体型を整える下着がだんだん出てきましたね。

そんな下着を着ける事から、体を圧迫すると言って、下着メーカーは色々なアイデアを出して、素材やデザインを変えてきました。

着けていて体に優しい物が最近では出ていますが、やはり年齢を重ねると女性の体型は変化してきますよね。

そこでまた矯正下着などがどんどん人気を集めています。

ではここで下着を付けない状態と、着けた状態の体の変化を実験した、データーを見て見たいと思います。

10代～50代の各世代男女30名ずつ、合計300人に対して、「ノーパン、ノーブラで1週間過ごす場合」と「普通に下着を付ける場合」とで生活して貰い、各実験の前後に身長測定、体重測定、血圧測定、脳波チェック、ストレス度チェック、血液検査、肌の状態調査を行ったものです。

結果、75%の被験者でノーパンノーブラの場合は体脂肪及びストレス値の減少が見られ、血液検査の成績も良くなっていたという事でした。

ノーパン、ノーブラの女性は特に美容効果が大きく、実に95%の被験者になんらかの効果が見られ、60%の女性被験者では肌質の改善も見られたようですね。

「ノーパン、ノーブラによる開放感が女性ホルモンと男性ホルモンの分泌を促し体質を改善しているのではないか」と言う事がわかってきたようです。

この夏は「ノーパン、ノーブラ」を試して見てはいかがでしょうか。(#^.^#)

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★　バストの基礎知識

女性に産まれて来た以上、バストは大きいほうが良いに決まっていますよね。

ではその自分のバストですが、どのくらいの知識をお持ちでしょうか？

バストは授乳という本来の機能のために複雑な構造をしていますね。

また、女性ホルモンとも大きな関わりをもっているんですよ。

普段であれば、そんな複雑な構造を知らなくても生活に支障がなく、ほとんどの場合、出産・授乳にも問題はありませんが、胸の悩みや豊胸・バストアップを考える際に、乳房の知識を知っておく事が大切になります。

＞＞バストの仕組

★　乳房の構造

乳房の大きさや形にはかなり個人差がありますね、乳腺の発達度と皮下脂肪の量によって決まってくるのです。

また女性ホルモンの分泌量によっても、乳房の張りや弾力に大きな違いがでてきます。

乳房は乳腺と脂肪からなり、外側から皮膚で覆われています、乳腺と脂肪の割合は約1:9です。

乳腺は乳房一つにつき15～20ほどあって、それぞれ塊となり、さらに枝分かれしています。

それが乳頭を中心にして放射線状に乳房内に広がっています。

乳房の先端にある小葉で母乳が作られて、乳管伝わって、乳頭の先から母乳がでるという仕組みになっています。

＞＞巨乳 より貧乳・巨乳より豊胸

乳房の脂肪組織の形は人種や個人差が非常に大きく、妊娠すると乳腺が発達して乳房は大きくなりますね。

そして悲しい事に年齢を重ねるにつれ、乳房の中身が徐々に衰退するため乳房が張りを失い、徐々に下垂していきます。

★　乳房と女性ホルモン

女性ホルモンは、脳の視床下部、甲状腺、卵巣、で作られる体の機能を調整しています。

女性らしい体型を作り、生理や妊娠をコントロールしています。

肌や髪を美しく保ったり、自律神経を安定させる働きがあるのです。

女性ホルモンは大きく分けて、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）の2種類があり、バストの膨らみはこれらのホルモンと大きな関係があります。

ホルモンの分泌により、8～11歳ころから徐々に大きくなって成人するまでには、大体の形が決まって来ると言います。

バストの形は人それぞれで、個人差があり、大きい人や小さい人がいます。

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おっぱいは赤ちゃんとママをつなぐ架け橋です。

赤ちゃんが産まれてから、直ぐにおっぱいを欲しがりますよね。

誰が教えたわけでも無く、自然に口が乳首を吸っていますね。

お母さんと赤ちゃんは脳で繋がっているのですよ、赤ちゃんが「オギャー」と泣くと、お母さんのお乳が張ってきますよね。

それはおっぱいを分泌させる２つのホルモンがあるからなんです。

★　プロラクチンというホルモン

おっぱいを作るのはプロラクチンというホルモンです。

プロラクチンの生産＆分泌センターはママの脳の中にあります。

赤ちゃんがオギャッとうぶ声をあげた瞬間からママの脳の中で本格的に分泌されはじめ、血液の流れにのって乳房へ、乳房の中の乳腺に働きかけておっぱいを作りはじめます。

★　オキシトシンというホルモン

乳腺で作られたおっぱいをキュッと搾り出すように乳首のほうへ送り出すのがオキシトシンというホルモンです。

オキシトシンの生産＆分泌センターもママの脳の中、赤ちゃんがママの乳首を吸う刺激が脳に届くとせっせ、せっせとおっぱいを送り出します。

☆　ママが赤ちゃんを抱っこして、頬ずりして、添い寝してママが赤ちゃんへの愛情を実感すればするほどプロラクチンはたくさん出てきます。

何より、赤ちゃんにとって私のおっぱいが一番！と１日に何回も乳首を吸わせてあげるとプロラクチンもいっぱい＆いっぱい出てきます。

プロラクチンのもうひとつの名前は「母性愛ホルモン」。ママの心に母性愛を育む力を持っているからです。

女性の体は子供を育てる為にあるものです。

親子の愛情を実感できるのはこの時期だけなんですよ、「母性愛ホルモン」をたくさん出しましょう。

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女性のからだの仕組みと、女性の一生を見て見ましょう。

人生は長いようで、とても短い様にも思います、

一生を女性としてこれからどう過ごすか考えながら、自分の人生に悔いのないような生き方をしたいですね。

では女性の一生と、ホルモンの変化を見て見ましょう。

★　「思春期」→心と体の成長期

初経（初潮）が始まってから月経が安定するまでの期間、のことで、具体的には8～9歳から17～18歳までの時期を指します。

女性ホルモンの一つ、エストロゲン（卵胞ホルモン）が少しずつ分泌されるようになり、皮下脂肪でカラダが丸みをおびてきて、胸がふくらんだり、陰毛やわき毛が生えてきたりと、大人の女性のカラダに近づいていきますね。

この時期は体だけでなく、精神的にも大きく成長していきます。

また、心と体の成長の速さが違うことが多いため、心身のバランスが崩れやすく、心の問題や病気が生じやすくなりますね。

★　「成熟期」→心と体が安定する時期

18～19歳から44～45歳くらいまでの時期が成熟期です。女性ホルモンの一つ、エストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が順調になり、月経周期が安定し、心身ともに安定する時期となってきます。

体つきが女性らしくなり、妊娠や出産にもっとも適した状態になりますね。

体力もあるので、パワフルに人生を楽しむことができますよ、

しかしこの時期に無茶なダイエットをしたり、仕事も家庭も完璧にこなそうとしてがんばりすぎたりすると、たちまちホルモンのバランスを崩して病気になったりしますので、気をつけましょう。

★　「更年期」→女性ホルモンが低下して不調がでやすい

閉経が起こる前後の5年間、年齢的には45歳ぐらいから55歳ぐらいまでを更年期と呼んでいます。

卵巣のはたらきは成熟期の終わりぐらいから少しずつ落ちてきますが、更年期になる40代半ばあたりから機能低下がはっきりしてきます。

更年期の症状としては、、ほてり、発汗、イライラ、うつ症状といった状態が始まります。

この時期には、更年期をあまり気にせず、前向きに過ごす事が大切ですね。

★　「老年期」→第２の人生を迎える

更年期が過ぎた50代半ば以降を老年期といいます。

老年期を迎えると、女性ホルモンの一つ、エストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌がなくなり、男性との差はほとんどなくなります。

そのため生活習慣病（高血圧・高脂血症・糖尿病など）、がん、認知症、骨粗しょう症などの病気にもかかりやすくなります。

この様に病気をしない為にも、老年期を第２の人生として、前向きに過ごす事が大事ですね。

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　　　　　＞＞女性特有の悩みとバストとの関係

女性ホルモン（エストロゲン）は、心と体の若さを保つために様々な働きをしてくれます。

女性にとても必要なホルモンなんですよ、女性ホルモン（エストロゲン）は４０歳頃まで活発に分泌されますが、４０歳を堺に減少してくる事も現実です。

では女性ホルモン（エストロゲン）の働きです。

★　皮膚の水分を保ち真皮のコラーゲンを再生し肌に潤いやハリのあるお肌をつります 。

★　髪の抜け毛を予防します 。

★　乳房がはって女性らしい丸みのある体をつくります。

★　エストロゲンは閉経後の肥満を抑制します 。

★　卵巣内の卵胞を成熟させて排卵、受精に備え活発にします 。

★　受精卵が着床しやすくなるように子宮内膜をあつく妊娠出産に作用します 。

★　尿失禁を予防改善します。

★　自律神経を安定させ気持ちを明るくします 。

★　エストロゲンのおかげでカルシウムを吸収でき骨量を増やします 。

★　エストロゲンはコレスレロールをおさえます（心臓病、高血圧動脈硬化を防ぐ）　

このようにたくさんの働きをしている（エストロゲン）ですが、更年期を迎える頃には、様々な体の変化が現れます。

女性のバストもだんだん張りを無くしてきます。

ホルモン療法と言って最近では、婦人科外来でホルモン剤を投与してもらう事によって更年期障害などの緩和にも一役かっています。

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バストアップには勿論、女性ホルモンがとても重要ですね。

しかしその前にまず、バストを支える大胸筋、そして乳腺、脂肪でバストは作られていますよね。

貧乳だからと言って、大きくならないとは限りません。

バストアップをするためには、脂肪をつける事が一番早い方法です。

じゃ～たくさん食べて肥れば良いのか？

いやいや～肥れば勿論バストは２サイズや３サイズは軽い軽い～なんて喜んではいられませんよね。

太らないでバストだけ大きくできたら良いと思いますよね。

それには成長期に一番多く分泌される、女性ホルモンで大きさがだいたい決まってしまいますね。

思春期までが、ホルモンの量が多いとされています。

その後は女性なら妊娠したとき、そして赤ちゃんが生まれるまでがピークです。

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どんなに小さなバストでも、女性は妊娠すると女性ホルモンが盛んになります。

お腹が大きくなるに連れ、バストも大きくなって行きますね。

人生の中で一番幸せな瞬間ではないでしょうか、バストのサイズは日に日に大きくなり、ブラジャーがだんだん合わなくなって行きます。

例えばAだったとしたら、生まれるまでにはFカップにまで大きくなりますよ。

そして赤ちゃんが生まれると、今度な母乳がではじめるために、より大きくなってまるで自分のバストでは無いみたいに、張ってきます。

この瞬間が女性は一番綺麗なんですよ。

ホルモンがたくさん分泌しているからですね。

でも子育ての時期になると、今度はイライラが始まります、なぜならホルモンのバランスが悪くなるからなんですね。

子育てで寝不足をしたり、思うようにミルクをのまなかったりするとイライラしてきます。

それは勿論寝不足や子育てがうまくいかない事が原因でもありますが、本当はお産でホルモンがたくさん出てしまった事で、バランスを崩すためなんですね。

でも女性は母性本能がある以上、どんな状況でも子育てができるんですよ。

自信を持ってくださいね。

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バストは人それぞれ大きさや形が違います。

大きくて悩んでいる人や、小さくて悩んでいる人様々ですね。

小さい人はどうしたら大きくなるかしら？

なんて考えて色々な方法を試している人もいると思います。

もし脳でイメージトレーニングして、小さなバストが大きくなったらこんな簡単な事はないですよね。

イメージトレーニングと言っても、ただ大きくなって欲しいと思うだけでは大きくなったりしません。

女性の体を作るホルモンは、ほとんどは卵巣からのホルモンで作られます。

しかし脳の下垂体から出るホルモンで、性腺刺激ホルモンがありますが、これらをうまく利用する事はできると思います。

例えば恋をしますよね、すると性腺刺激ホルモンが活発になり、肌の艶や張りが出てきてなんだか最近きれいね～って言われたりしたことがありませんか？

これがその女性に色気を出させるホルモンなんだと思います。

バストアップも一つの方法だと思います。

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女性は１０代からバストが大きくなり始めます。

女性ホルモンが活発になって、乳腺の量が増え始めます。

そして２０代で一番女性ホルモンのバランスが良いと、言われています。

この頃は乳腺の発育が活発な為に、脂肪よりも乳腺がバストの張りをつくっています。

３０代で出産や子育てで母乳をあげるときは、乳腺は活発な働きにより多くの母乳を作りあげて行きます。

飲ませても飲ませてもどんどん張ってきますね。

４０代で子育てが終わり母乳も一段落してしまうと、バストは乳腺の働きを弱めて行きます。

そして脂肪が増えてきますね。

脂肪はバストの張りを妨げて行きます、バストが張っていたのは乳腺が活発に働いていたからなんですね。

そこから女性のバストが崩れて行く原因になってくるわけですね。

母乳を長くあげているひとでは、バストの下垂が割合ひどくなるようです。

母乳の出が悪く、早くミルクに切り替えてしまう人のほうが、バストの張りは衰えないようです。

しかし赤ちゃんにとっては最高のご馳走ですから、母乳栄養にまさるものはありません。

子育てが終わったら早い時期に、バストアップ運動に取り組む事でも下垂を防ぐ事ができます。

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人間の体は年数と共に老化してきます、皮膚も下垂してだんだん年を感じて行きます。

これは誰にでもあることですが、老いて行くには個人差がある事をご存知ですか？

同じ年齢でも、若く見える人と老けて見える人では何が違うにでしょうか？

それは女性ホルモンにあるのですね。

私の友人が子宮筋腫の手術をして、子宮を摘出してしまいました。

しばらくぶりでお会いしたら、とても老けてしまって同じ年齢とは思えないほどに、髪の毛は白髪で、皮膚も張りが無く驚きましたね。

女性に一番大切な、しかも女性ホルモンに結びつく子宮が無いと言うだけで、更年期障害などの症状が早く出ると言われています。

そのために術後しばらく、女性ホルモン投与でバランスをとっているのですね。

そしてバストアップにも大きく影響してきます。

張りが無くなってサイズも小さくなります。

しかしがっかりする事はありません、卵巣を必ず残していると思います。

卵巣からのホルモンが分泌されている間は、まだまだ女性を諦める事はないのですからね。

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バストアップをしたいと思う女性は、さまざまな事で悩んでいると思います。

きっといろいろ試したり、下着で工夫したりしていると思います。

バストはやはり女性にとっては、とても大事な体の一部ですね。

大きいと小さいとでは、気持ち的にも全然違ってきますね。

しかし女性には一番大事な、そして何よりも女性を強調する物がありますね。

それは「女性ホルモン」です。

女性ホルモンは思春期から更年期頃まで、女性の機能や体のバランスをとってくれています。

そのホルモンを活発にする事で、バストアップにつながるのです。

いろいろなサプリメントが出ていると思いますが、バストアップ成分に注目してみましょう。

• プエラリアミリフィカ：女性ホルモンを活性化し大きな胸にする
  
• ヒアルロン酸：バストのハリと弾力を与える
  
• ローズヒップC：天然ビタミンＣでバストに栄養
  
• 大豆（イソフラボン）
  

などの成分配合のサプリメントは、女性ホルモンを活発にしてくれます。

ホルモンが活発になることで、バストアップだけでなく肌のはりや艶も出てきます。

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女性は精神的な要素で、心と体がどうにでもなる事をご存知ですか？

女性の４０代～５０代の年齢は、生活環境ががらりとかわる時期ですよね。

子供から手がはられ、仕事に時間をかけたり、旅行をしたり、お友達とお食事をしたり、自由な時間が作れる時期ではないでしょうか？

しかし一方では親の介護やご主人との不和など、精神的な悩みが出てくる時期でもあります。

ストレスを抱えた状態が長く続くと、体の免疫力がおち早く老けこんでしまいます。

体も肌の張りが無くなり老人化してきます。

そこで大事な事は「趣味」を見つける事です。

自分だけの楽しい時間を持つ事は、精神的な苦痛を和らげてくれる重要な要素です。

出来れば「恋」をしてください。

いや浮気をしろと言っている訳ではありません。（*^_^*）

芸能人でもだれでも良いです、恋心を持つ事が大切ですね、ご主人でも良いんですよ。

その気持ちだけで女性ホルモンが活発になるんです。

体も若々しく居られるんですね、バストアップにも十分効果を発揮してくれます。

一番大切な４０代、５０代を楽しく過ごしましょう。（*^_^*）

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毎日の生活の中で美を意識して生活をしていますか？

芸能人のように毎日世間から見られている事を意識して、生活していると常に流行に乗り遅れないように、美の先端を行くように気を配っていますよね。

そんな芸能人をみる事で、若い女性は真似をしようと努力をします。

ではなぜ女性は綺麗になりたいと思うのでしょうか？

芸能人みたいになりたいから？綺麗な自分に満足したいから？

まあ～それもありますが本当は、男性を常に意識しているからなんですね。

男性も同じです、女性から好かれたいから自分を飾るんですね。

でもこう言った美への意識は、とても大切な事です。

お互いを意識する事で、ホルモンの分泌を促進させ、男性はたくましく女性は女性らしくなって行くんですね。

肌のつやが出て体のラインも綺麗に変わって行きます。

一番影響をあたえるところは、バストラインです。

女性ホルモンの分泌がより、きれいなバストアップを作りだしてくれます。

その為にも女性は常に美を意識して、自分を磨いてください。

自分に自信をもつ事が大切ですね。

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今。。。素敵な恋をしていますか？

女性は恋をすると綺麗になるんですよ。。

その刺激が脳に伝達され視床下部から女性ホルモンが分泌されるんですね。

女性ホルモンは女性に生理を起こさせたり、肌を若々しく張りのある状態にしてくれます。

より女性らしさを作っていく、大切なホルモンです。

女性は閉経すると、ホルモンの分泌が少なくなります。

したがって肌の張りが衰えてきますね。

バストも下垂してしまい、体のラインが崩れてきます。

そう～３段腹になりがちですね、よけいなお肉はどんどんと付いてきて、痩せにくい体になってきますね。

そこで。。。「恋をしましょう。」

なんて言ってもそこらへんの男性にときめくチャンスもないし、まあ～旦那もそろそろ飽きてきている頃でしょう。

俳優さんや韓国スターなどを追いかけるのもいいと思います。

男性を好きになる事で、眠っていたホルモンがまた復活してきますよ。

体も元気になり、毎日の生活が楽しくなりますね。

そうそう。。バストも大きくなってきますよ（笑）

さあ～恋をして、追いかけて～体も心も若返りましょう。

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人間の体にはたくさんのツボがあります。

つい最近お友達からツボの刺激で、バストアップも夢じゃないのよ。

なんて事を言われて教えてもらった事がありました。

そこのツボを押す事によって、女性ホルモンの分泌や調整をする事が出来るそうです。

だんだん更年期に入ると女性ホルモンが低下して、体のバランスを崩してきますよね。

そこでこのツボマッサージをする事で、いらいらや冷え症などが緩和されるそうです。

そして嬉しいのがよけいな脂肪太りの解消や肌のつやなどに効果的だそうです。

女性ホルモンの分泌を促して、肌の張りが良くなってくる事でバストアップにもつながってきますね。

ではそこのツボとは、膝の内側にあるツボで椅子に座って両手をひざの上に置いたときに、ちょうど親指があたる位置がそうです。

その場所を親指で３０回ほど毎日押しながら、もむようにマッサージをすると効果がでるそうですが、続ける事が大切ですね。

椅子に座って出来るのでとても簡単だとおもいます。

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肌は１０代が一番水分量やコラーゲンが多い年齢です。

１０代の後半になると、新陳代謝が活発になりニキビ肌になってきますね。

これはホルモンの関係で、男性ホルモンが原因だと言われています。

女性でも男性ホルモンが分泌されます。

２０代からはコラーゲンの量がだんだん少なくなっていくそうですね。

女性ホルモンも３０代になると、かなり減って水分量やコラーゲンが低下するために肌が乾燥して荒れてしまったり、その為に小じわが出てきたりしますね。

バストも同じで、張りが無くなり下垂ぎみになってきます。

そうなってから一生懸命保湿をしようと、肌水や美容液をつけ始めても元の肌にはなかなか戻りません。

体も水分が不足すると、補給しようとしますよね。

肌の張りを保つためにも毎日のスキンケアを入念に行ってください。

バストアップも同じ事です。

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最近、テレビを見ていて感じた事ですけど、昔の人は子供をたくさん産んでいましたね。

５人くらいは普通で、多い人で１０人くらいいました。生活は決して楽ではなかったと思います。

しかし親子、そして家族がみんな仲が良くて、お母さんは１日中働いていましたよね。

食べる物も野菜が中心で、贅沢は出来ませんでした。

でもお母さんは病気もしないで、今の人よりも長生きをしていましよね。

現代の人は晩婚がちで、結婚しても子どもは１人か２人が基本ですよね。

育児休暇が終わると又、仕事に復帰して母乳さえも止めてしまう人もいます。

さて、昔と今を比べて見ますと、女性の社会進出が増えてきましたね。

その為にストレスを受ける、状況にさらされています。

そうなると、女性ホルモンに異常をきたします、女性はそもそも子供を産む体にできているのです。

その為に女性ホルモンを、たくさん分泌しなければならないのです。

子供を産むことでホルモンバランスをうまくコントロールしているのです。

現代女性はそんな環境にないことから、ホルモンのバランスを崩し、婦人病が多くなったとも言われています。

世の中が不景気のいま。。。子供を産まない女性が増えている事は、悲しいことです。

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ほとんどの女性が閉経をしてから、もしくは生理の周期が乱れてきた頃から、一般的に言う更年期障害を感じるのではないでしょうか。(ー_ー)!!

私もその一人ですね。。４９歳になって定期的だった生理が、今は４か月に１回あるかないかと言った状態です。

私の場合は病気で、男性ホルモンを飲んでいるせいもありますが、大体の人がこのくらいの年齢で、閉経を迎える女性が多いのではないでしょうか？(+o+)

今は食生活が欧米化している為に、５０歳を過ぎてもまだ生理がある方もいらっしゃいます。

まず初期症状では、のぼせ、手足の冷え、血圧の上昇、コレステロールの上昇、不眠、肩こり、めまいなど人によってさまざまな症状が現れます。

これらは全て、女性ホルモンの減少から来るものです。

私の場合は、のぼせ。。。顔や背中に汗をかき、そうかと思うと手足が冷えたり、最近では血圧も少し高くなってきました。(ー_ー)!!

こういった症状が出ると必ずと言っていいほど、病院に受診される方が多いようですがこれは一時的な治療でしかないのです。

おもに女性ホルモンが原因しているからです。(*^_^*)

閉経することによって、卵胞からのホルモンが減少して起こる症状なんですね、そこで症状が重い人は産科のホルモン治療をしますが、それほどでもないけど少し気になる。。。。と言う人にはお勧めです。

まず。。食生活を変えることです。(*^_^*)

塩分の摂取を減らして、野菜生活（緑黄色野菜）、特にタンパク質、ビタミン（豆製品、イモ類、キノコ）、魚（白身のもの）、海藻類。。。これらの食品は、女性ホルモンに働きかけます、そして美容にもいいのです。(*^_^*)

後は適度に運動をして、ストレスをためないことです。

自分の好きな趣味を見つけるののいいでしょう、私はお友達とランチに行ったr、定期的にプールへ行ったり、好きな買い物をしたりと。。。気持ちを常に穏やかに保つ事を心掛けています。(*^_^*)

更年期障害が速く出てしまう方は、真面目で潔癖症の方、不安症の方によくみられます。

そんな方はぜひ、毎日を少し手抜きして生活して下さいね。。。(*^_^*)

更年期障害は病気ではありません、毎日の生活を少し見直すだけで大分症状が軽くなります。

楽しい更年期を送りましょう。。(^O^)／

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私は６年前に再生不良性貧血と言う病気になりました。

血液の病気で、治療にはステロイドと輸血をして４か月で退院ができました。

その後経過が良く、薬もだんだん減って行き今ではステロイド（蛋白同化ホルモン）だけになりました。

しかしその薬は男性ホルモンで、副作用には声が太くなる、体毛が濃くなる、色素沈着、吹き出物といった具合で、いきなり男性の体に近ずいて行ってしまうようで、毎日がいやでしかたなかった。

まず朝起きると声が出ない、無理して出すとガラ声知らない人は風邪でもひいたのと聞かれていました。

体毛も濃くなって行き、水着を着るときが一番嫌でした。

しかし私の病気は女性ホルモンを増やしたら病気が悪化するそうです。

そもそもこの病気は、自己免疫疾患で自分の免疫を破壊してしまうそうです。

女性に多い病気と聞きました。

あれから7年今も量は減ったもののまだ飲んでいます。

そんなことがあって、少しでも女性に戻ろうと美容に興味を持つようになりました。

いま色素沈着に抵抗して、ビタミンＢとＣを飲んでいます。

肌の色素は少し戻っています、体毛はまだ多いですが処理することでなんとか夏はいけますね。(*^_^*)

男性ホルモンは女性も持っているホルモンですが、私の場合は人よりも多めにとった方がいいみたいです。((+_+))

男性ホルモンをうまく生かして、女性らしいからだを作っていきたいと思っています。

これから水泳をはじめて、しまりのあるボデイーを作っていこうと思います。

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最近５０代の女性がコレステロールの数値が、検診で指摘された。と言って診察にきます。

４０代から５０代にかけて、生理が不順になってきますね、すると女性ホルモンが減ってきます。

女性ホルモンでコレステロールは作られるために、更年期に入り不規則になった排卵が原因で体質に変化が生じます。

若い頃からの食生活を続けたり、高カロリーのものが好きだったり、塩分の取りすぎなどでコレステロールの数値が次第に増えてきますね。

しかし個人差があり体質的なものが多いです。食事療法や、薬物療法など試されるかたもおられます。

食事では良質のたんぱく質や繊維の多いお野菜、青み魚、海草類などを積極的に摂取して、塩分の少ない食生活をすることが大事です。

大豆のたんぱく質（イソフラボン）の多い食事は女性ホルモンを活発にしてくれます。

更年期障害のある方にはオススメです。

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女性は美を追求するあまり、綺麗なバストになりたいという気持ちが先走ってしまい、バストアップの為の商品や方法など頭から離れられないことが多いのではないでしょうか？

現代のストレスが多い社会において、その乱れた生活習慣は豊胸やバストアップに良いことではありませんよね。。

意外とバストアップのための基本的な入浴や睡眠を忘れがちになることも多いようです。

バストアップには、女性ホルモンや成長ホルモンの分泌量と深い関わりがあります。

女性ホルモンは、特にバストアップタイム時間帯といわれる夜の１０時～２時の深い眠りの間に多く分泌されるようです。

ですから、十分な睡眠をとるとともに、夜更かしをしないことが大切なのです。

入浴は深い眠りを誘うのに重要な役割を果たします。

現代は時間に追われることが多く、簡単にシャワーなどで済ませてしまい、ゆっくり湯船につかる暇もない女性が多いです。

大切なことは、ゆっくりと、ぬるい湯船につかることです。

３８度以下のお湯にゆったりと浸かり、入浴中でも入浴後でも構いませんので、マッサージをするとよく眠れて、バストアップに期待がもてます。

気をつけなければならないことに、３８度以上の熱いお風呂につからないことです。

理由は、体のタンパク質層を壊してしまう可能性が大きいので避けるようにしないとなりません。

くつろいだバスタイムの後は、リラックスして就寝できるようにしてください。

地味なようですが、毎日の生活習慣を改めることにより、女性ホルモンや成長ホルモンの分泌量を高めて、理想のバストを手に入れることもできますので、頑張ってみてください！

関連記事→バストアップのための生活上注意点

バストの大きさは遺伝するように感じることがありますか？

確かに大きなバストの女性のお母さんやお祖母さんに会うと、なるほど！やはり遺伝なんだぁ！と思ったりしますよね。。

しかし逆に、バストが大きいお母さんなのに、胸が小さい娘さんがいることもありますし、姉妹でも、姉は胸が大きく妹は小さいということもあります。

う～ん、さて、バストの大きさは遺伝的要素はあるのでしょうか？

バストが小さい原因には、乳房組織の発育不良がありますが、遺伝とは関係ないようです。

バストには、乳を蓄えておく場所や、乳を運ぶ乳管などの組織があり、細い細胞で覆われていて、それらの器官や細胞の間に脂肪がついています。

太っている女性のバストが大きいのは、脂肪が厚いためでもあります。

細身な体型でバストが大きい人という女性もいますが、腺小葉・腺胞、乳管が発達しているからです。

こうしてみると遺伝的な要素はあるようですが、専門家の目から見ると、多くの女性が考えているほどのものではないというのが大方の見方です。

それより、食生活が大きく関係しているのことに注目が集まっています。

つまり、生活の中で親子は、ほとんど同等の食生活や環境の元で生活しているので、バストの成育にプラスになる食生活等をしていれば、どの女性もバストが大きくなるということです。

遺伝的要素で、バストの大小に違いがあるのではなく、食生活等の形態によって大きさが決まっている場合のほうが多いようです。

しつこく前々からお話していますが（笑）、女性ホルモンの分泌とバストの大きさは非常に重要な関係にあります。

例えば妊娠中にバストが大きくなるのは、大量に女性ホルモンが分泌されるからなのです。

まとめてみますと、要は女性ホルモンを活発にするような食生活がバストアップにつながっていくのです。

遺伝でバストが小さいと嘆く前に、今一度、食生活を見直してみましょう。

女性の冷え性は、年齢を問わず不調の大きな要因になります。

冬場の寒い時期は、体が冷えます。冷えると体は硬直し、むくみやすくなります。すると、動きもさらに鈍くなります。

また、冷えが由来の体のトラブルも、たくさん起きてきます。寒くなって関節や腰、ひざの痛みが増すのは、その典型的な例です。

若くても、夏場は平気なのに冬場は腰痛がひどくなる方がいます。足が冷えるとイライラしたり、女性の場合は生理不順など、月経の関係で手足の末梢血管の血流が悪くなり、手足が冷たくなります。

また、お腹回りが冷えていると卵巣への血行が悪くなり、卵巣で作られる女性ホルモンの分泌が悪くなり、卵巣機能全体が低下します。

女性ホルモンはバストと大きな関係がありますので、冷え性の予防に努力していきましょう！

簡単に言えば、寒い時期の冷え性の対策としては、とにかく体を冷やさない、「体を温める工夫をすること」に尽きます。とりわけお年寄り、女性は、よく暖めること、冷やさないことが大切です。

まず、薄着をしないこと。季節は立春を過ぎて雪解けの春へと向かっていますが、寒さの厳しい時期はまだまだ続きますので、しっかりと防寒してください。

特に首の後ろと足元を冷やさないように工夫しましょう。

足を暖めるのに抜群の効果があるのは「足湯」です。

足で暖められた血液は、おなかのあたりを温め、腎臓を暖めます。すると腰やひざの痛みも和らぎます。

冷えが原因の腰の痛みが激しかったり、体が冷え切って身動きが取りづらい時などは、まず足湯などで足元を暖めることをお勧めします。

また、体を温める食べ物をとることも大切です。

なるべく肉や魚などの「おかず」をしっかり食べてほしいですね。

そして、冷たいものは控え、甘いものには要注意です。

例えば、イチゴなどの果物は、冷蔵庫から出してすぐ食べるのではなく、常温に戻していただくのがいいでしょう。

また冷たいサラダなどの生野菜も要注意です。

そして、甘いもの、すなわち糖質の多いもの（小麦粉・白米・砂糖）を取り過ぎると、体を冷やすというデータがありますので気をつけましょう。

ちなみに、おせんべいなどは甘くなくても糖質の固まりです。

その他、家の中でも寒い場所、トイレや脱衣場などに長居しないことです。

とにかく、バストアップのためには、女性ホルモンの分泌が大きな役割を果たしていますので、このように冷え性に対する創意工夫をして、体を冷やさないようにしてくださいね！

関連記事→＞＞女性特有の悩みとバストとの関係

女性ホルモンと男性ホルモンの比率

女性ホルモンと男性ホルモンは様々な働きをするのですが、

主な作用として、女性ホルモンの主な働きは、あまり聞きなれませんが、記憶力を保つ働きをします。

また、男性ホルモンでは、皮脂の分泌を促す働きがあります。

女性ホルモンも男性ホルモンも男女に備わって分泌されているんですが、しかし、その備わっている比率がかなり違う部分があります。

女性の体の中で一生を通じて作られる女性ホルモンの量は、約スプーン1杯程度といわれていますが、

男性の体の中で一生を通じて作られる女性ホルモン量は、スプーン半分位なのです

また、普段、健康的な男性が一日に作る男性ホルモンの量は、約7mgといわれていますが、女性の体の中で作られている男性ホルモン量は、わずか一日に約0.7mgくらいしか分泌されません。

女性も男性も、体の中で作られるホルモンの量は、全体的には微量なんですが、体の中で重要な働きをなすので、影響力は大変、大きいといえると思います。

参考→女性ホルモンとバストアップの関係

エストロゲンの作用について

女性ホルモンの一つのなかのエストロゲン（卵胞ホルモン）は、排卵の準備をするとき、具体的には生理の終わる時期から排卵する前の時期にかけて分泌が高まります。

エストロゲンは４０歳代半ば頃から分泌が急激に減少しはじめて、更年期症状の一因である、イライラや不眠、倦怠感や鬱などの様々な原因ともなっております。

女性ホルモンの中には、いろいろなホルモンも存在しますが、エストロゲンについては、もうご存知の女性もおられると思いますが、

特にこのエストロゲンは、女性らしい美しい体の丸みや曲線美、ハリとツヤのある肌を作りだす、かなり強力なホルモンです！

ニューハーフではありませんが（笑）、例えているなら、仮に男性にエストロゲンを注入いたしますと、肌は白く滑らかになり、体毛が薄くなっていき、乳腺が発達して、女性な感じなように胸がバストアップして、大きな胸ができるんですよ～！

関連記事→エストロゲン

大まかにバストの乳房は、乳頭・乳輪・乳腺・皮下脂肪で構成されています。

乳腺とは、母乳を分泌する組織です。バストに触れてみて、乳腺はコリコリとしていますが、

その乳腺の上に皮下脂肪がついて、乳腺を包みこんでいるのが乳房です。

普通の人の考えで、バストを大きくするには、まず太らなきゃならない！と考えてしまいがちですが、その必要はないと言われています。

実は、バスト（胸）の大きさは、いろいろな条件や環境で絶えず変化しているんですよ。

その実体は、女性ホルモンの影響が大きいんです。。

女性ホルモンは、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）に分けられて、卵巣で排卵期に定期的に分泌されています。

参考→女性ホルモン、成長ホルモン

また、バスト（胸）を大きくしたり、生理のリズムを安定させたり、美肌や美髪を作る働きをしています。

生理前になるとバスト（胸）が張って普段より大きくなると感じられる女性が多いと思いますが、

これらのことも、女性ホルモンの影響が大きいのです。

彼氏ができたり、セックスを頻繁にするようになったりして、女性ホルモンが刺激されてくると、バスト（胸）は自然と大きくなってくるものなのです。

反対に逆要因として、ストレスを溜め込んだり、栄養不足になったり、不規則な生活をすると、正常に女性ホルモンが分泌されなくなります。。

生理が不順になったり、バスト（胸）の発達が不十分になるのも、このためです。。