女性は精神的な要素で、心と体がどうにでもなる事をご存知ですか？

女性の４０代～５０代の年齢は、生活環境ががらりとかわる時期ですよね。

子供から手がはられ、仕事に時間をかけたり、旅行をしたり、お友達とお食事をしたり
自由な時間が作れる時期ではないでしょうか？

しかし一方では親の介護やご主人との不和など、精神的な悩みが出てくる時期でもあります。

ストレスを抱えた状態が長く続くと、体の免疫力がおち早く老けこんでしまいます。

体も肌の張りが無くなり老人化してきます。

そこで大事な事は「趣味」を見つける事です。

自分だけの楽しい時間を持つ事は、精神的な苦痛を和らげてくれる重要な要素です。

出来れば「恋」をしてください。

いや浮気をしろと言っている訳ではありません。（*^_^*）

芸能人でもだれでも良いです、恋心を持つ事が大切ですね、ご主人でも良いんですよ。

その気持ちだけで女性ホルモンが活発になるんです。

体も若々しく居られるんですね、バストアップにも十分効果を発揮してくれます。

一番大切な４０代、５０代を楽しく過ごしましょう。（*^_^*）

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毎日の生活の中で美を意識して生活をしていますか？

芸能人のように毎日世間から見られている事を意識して、生活していると常に
流行に乗り遅れないように、美の先端を行くように気を配っていますよね。

そんな芸能人をみる事で、若い女性は真似をしようと努力をします。

ではなぜ女性は綺麗になりたいと思うのでしょうか？

芸能人みたいになりたいから？綺麗な自分に満足したいから？

まあ～それもありますが本当は、男性を常に意識しているからなんですね。

男性も同じです、女性から好かれたいから自分を飾るんですね。

でもこう言った美への意識は、とても大切な事です。

お互いを意識する事で、ホルモンの分泌を促進させ、男性はたくましく
女性は女性らしくなって行くんですね。

肌のつやが出て体のラインも綺麗に変わって行きます。

一番影響をあたえるところは、バストラインです。

女性ホルモンの分泌がより、きれいなバストアップを作りだしてくれます。

その為にも女性は常に美を意識して、自分を磨いてください。

自分に自信をもつ事が大切ですね。

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今。。。素敵な恋をしていますか？

女性は恋をすると綺麗になるんですよ。。

その刺激が脳に伝達され視床下部から女性ホルモンが分泌されるんですね。

女性ホルモンは女性に生理を起こさせたり、肌を若々しく張りのある状態にしてくれます。

より女性らしさを作っていく、大切なホルモンです。

女性は閉経すると、ホルモンの分泌が少なくなります。

したがって肌の張りが衰えてきますね。

バストも下垂してしまい、体のラインが崩れてきます。

そう～３段腹になりがちですね、よけいなお肉はどんどんと付いてきて、痩せにくい
体になってきますね。

そこで。。。「恋をしましょう。」

なんて言ってもそこらへんの男性にときめくチャンスもないし、まあ～旦那もそろそろ
飽きてきている頃でしょう。

俳優さんや韓国スターなどを追いかけるのもいいと思います。

男性を好きになる事で、眠っていたホルモンがまた復活してきますよ。

体も元気になり、毎日の生活が楽しくなりますね。

そうそう。。バストも大きくなってきますよ（笑）

さあ～恋をして、追いかけて～体も心も若返りましょう。

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人間の体にはたくさんのツボがあります。

つい最近お友達からツボの刺激で、バストアップも夢じゃないのよ。

なんて事を言われて教えてもらった事がありました。

そこのツボを押す事によって、女性ホルモンの分泌や調整をする事が出来るそうです。

だんだん更年期に入ると女性ホルモンが低下して、体のバランスを崩してきますよね。

そこでこのツボマッサージをする事で、いらいらや冷え症などが緩和されるそうです。

そして嬉しいのがよけいな脂肪太りの解消や肌のつやなどに効果的だそうです。

女性ホルモンの分泌を促して、肌の張りが良くなってくる事でバストアップにもつながってきますね。

ではそこのツボとは、膝の内側にあるツボで椅子に座って両手をひざの上に置いたときに、
ちょうど親指があたる位置がそうです。

その場所を親指で３０回ほど毎日押しながら、もむようにマッサージをすると効果がでるそうですが、
続ける事が大切ですね。

椅子に座って出来るのでとても簡単だとおもいます。

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肌は１０代が一番水分量やコラーゲンが多い年齢です。

１０代の後半になると、新陳代謝が活発になりニキビ肌になってきますね。

これはホルモンの関係で、男性ホルモンが原因だと言われています。

女性でも男性ホルモンが分泌されます。

２０代からはコラーゲンの量がだんだん少なくなっていくそうですね。

女性ホルモンも３０代になると、かなり減って水分量やコラーゲンが低下するために
肌が乾燥して荒れてしまったり、その為に小じわが出てきたりしますね。

バストも同じで、張りが無くなり下垂ぎみになってきます。

そうなってから一生懸命保湿をしようと、肌水や美容液をつけ始めても
元の肌にはなかなか戻りません。

体も水分が不足すると、補給しようとしますよね。

肌の張りを保つためにも毎日のスキンケアを入念に行ってください。

バストアップも同じ事です。

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最近、テレビを見ていて感じた事ですけど、昔の人は子供をたくさん産んでいましたね。

５人くらいは普通で、多い人で１０人くらいいました。生活は決して楽ではなかったと思います。

しかし親子、そして家族がみんな仲が良くて、お母さんは１日中働いていましたよね。

食べる物も野菜が中心で、贅沢は出来ませんでした。

でもお母さんは病気もしないで、今の人よりも長生きをしていましよね。

現代の人は晩婚がちで、結婚しても子どもは１人か２人が基本ですよね。

育児休暇が終わると又、仕事に復帰して母乳さえも止めてしまう人もいます。

さて、昔と今を比べて見ますと、女性の社会進出が増えてきましたね。

その為にストレスを受ける、状況にさらされています。

そうなると、女性ホルモンに異常をきたします、女性はそもそも子供を産む体にできているのです。

その為に女性ホルモンを、たくさん分泌しなければならないのです。

子供を産むことでホルモンバランスをうまくコントロールしているのです。

現代女性はそんな環境にないことから、ホルモンのバランスを崩し、婦人病が多くなったとも言われています。

世の中が不景気のいま。。。子供を産まない女性が増えている事は、悲しいことです。

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ほとんどの女性が閉経をしてから、もしくは生理の周期が乱れてきた頃から、
一般的に言う更年期障害を感じるのではないでしょうか。(ー_ー)!!

私もその一人ですね。。４９歳になって定期的だった生理が、今は４か月に１回あるかないかと言った状態です。

私の場合は病気で、男性ホルモンを飲んでいるせいもありますが、大体の人がこのくらいの年齢で、閉経を迎える女性が多いのではないでしょうか？(+o+)

今は食生活が欧米化している為に、５０歳を過ぎてもまだ生理がある方もいらっしゃいます。

まず初期症状では、のぼせ、手足の冷え、血圧の上昇、コレステロールの上昇
、不眠、肩こり、めまいなど人によってさまざまな症状が現れます。
これらは全て、女性ホルモンの減少から来るものです。

私の場合は、のぼせ。。。顔や背中に汗をかき、そうかと思うと手足が冷えたり、最近では血圧も少し高くなってきました。(ー_ー)!!

こういった症状が出ると必ずと言っていいほど、病院に受診される方が多い
ようですがこれは一時的な治療でしかないのです。
おもに女性ホルモンが原因しているからです。(*^_^*)

閉経することによって、卵胞からのホルモンが減少して起こる症状なんですね
、そこで症状が重い人は産科のホルモン治療をしますが、それほどでもないけど少し気になる。。。。と言う人にはお勧めです。

まず。。食生活を変えることです。(*^_^*)

塩分の摂取を減らして、野菜生活（緑黄色野菜）、特にタンパク質、ビタミン
（豆製品、イモ類、キノコ）、魚（白身のもの）、海藻類。。。これらの食品は、女性ホルモンに働きかけます、そして美容にもいいのです。(*^_^*)

後は適度に運動をして、ストレスをためないことです。

自分の好きな趣味を見つけるののいいでしょう、私はお友達とランチに行ったr、定期的にプールへ行ったり、好きな買い物をしたりと。。。気持ちを常に
穏やかに保つ事を心掛けています。(*^_^*)

更年期障害が速く出てしまう方は、真面目で潔癖症の方、不安症の方によくみられます。

そんな方はぜひ、毎日を少し手抜きして生活して下さいね。。。(*^_^*)

更年期障害は病気ではありません、毎日の生活を少し見直すだけで大分症状が軽くなります。

楽しい更年期を送りましょう。。(^O^)／

女性ホルモン バストアップの関係

私は６年前に再生不良性貧血と言う病気になりました。

血液の病気で、治療にはステロイドと輸血をして４か月で退院ができました。

その後経過が良く、薬もだんだん減って行き今ではステロイド（蛋白同化ホルモン）だけになりました。

しかしその薬は男性ホルモンで、副作用には声が太くなる、体毛が濃くな
る、色素沈着、吹き出物といった具合で、いきなり男性の体に近ずいて行ってしまうようで、毎日がいやでしかたなかった。

まず朝起きると声が出ない、無理して出すとガラ声知らない人は風邪でもひいたのと聞かれていました。

体毛も濃くなって行き、水着を着るときが一番嫌でした。
しかし私の病気は女性ホルモンを増やしたら病気が悪化するそうです。

そもそもこの病気は、自己免疫疾患で自分の免疫を破壊してしまうそうです。
女性に多い病気と聞きました。

あれから7年今も量は減ったもののまだ飲んでいます。
そんなことがあって、少しでも女性に戻ろうと美容に興味を持つようになりました。

いま色素沈着に抵抗して、ビタミンＢとＣを飲んでいます。
肌の色素は少し戻っています、体毛はまだ多いですが処理することでなんとか夏はいけますね。(*^_^*)

男性ホルモンは女性も持っているホルモンですが、私の場合は人よりも多めにとった方がいいみたいです。((+_+))

男性ホルモンをうまく生かして、女性らしいからだを作っていきたいと思っています。

これから水泳をはじめて、しまりのあるボデイーを作っていこうと思います。

関連記事→女性ホルモン バストアップの関係

最近５０代の女性がコレステロールの数値が、検診で指摘された。
と言って診察にきます。

４０代から５０代にかけて、生理が不順になってきますね、すると女性ホルモンが減ってきます。

女性ホルモンでコレステロールは作られるために、更年期に入り不規則になった排卵が原因で体質に変化が生じます。

若い頃からの食生活を続けたり、高カロリーのものが好きだったり、塩分の取りすぎなどでコレステロールの数値が次第に増えてきますね。

しかし個人差があり体質的なものが多いです。食事療法や、薬物療法など試されるかたもおられます。

食事では良質のたんぱく質や繊維の多いお野菜、青み魚、海草類などを積極的に摂取して、塩分の少ない食生活をすることが大事です。

大豆のたんぱく質（イソフラボン）の多い食事は女性ホルモンを活発にしてくれます。

更年期障害のある方にはオススメです。

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☆女性ホルモンとバストアップの関係

女性は美を追求するあまり、綺麗なバストになりたいという気持ちが先走ってしまい、
バストアップの為の商品や方法など頭から離れられないことが多いのではないでしょうか？

現代のストレスが多い社会において、その乱れた生活習慣は豊胸やバストアップに良いことではありませんよね。。

意外とバストアップのための基本的な入浴や睡眠を忘れがちになることも多いようです。

バストアップには、女性ホルモンや成長ホルモンの分泌量と深い関わりがあります。

女性ホルモンは、特にバストアップタイム時間帯といわれる夜の１０時～２時の深い眠りの間に多く分泌されるようです。

ですから、十分な睡眠をとるとともに、夜更かしをしないことが大切なのです。

入浴は深い眠りを誘うのに重要な役割を果たします。

現代は時間に追われることが多く、簡単にシャワーなどで済ませてしまい、ゆっくり湯船につかる暇もない女性が多いです。

大切なことは、ゆっくりと、ぬるい湯船につかることです。

３８度以下のお湯にゆったりと浸かり、入浴中でも入浴後でも構いませんので、
マッサージをするとよく眠れて、バストアップに期待がもてます。

気をつけなければならないことに、３８度以上の熱いお風呂につからないことです。

理由は、体のタンパク質層を壊してしまう可能性が大きいので避けるようにしないとなりません。

くつろいだバスタイムの後は、リラックスして就寝できるようにしてください。

地味なようですが、毎日の生活習慣を改めることにより、女性ホルモンや成長ホルモンの分泌量を高めて、理想のバストを手に入れることもできますので、頑張ってみてください！

参考→バストアップのための生活上注意点

バストの大きさは遺伝するように感じることがありますか？

確かに大きなバストの女性のお母さんやお祖母さんに会うと、なるほど！やはり遺伝なんだぁ！と思ったりしますよね。。

しかし逆に、バストが大きいお母さんなのに、胸が小さい娘さんがいることもありますし、姉妹でも、姉は胸が大きく妹は小さいということもあります。

う～ん、さて、バストの大きさは遺伝的要素はあるのでしょうか？

バストが小さい原因には、乳房組織の発育不良がありますが、遺伝とは関係ないようです。

バストには、乳を蓄えておく場所や、乳を運ぶ乳管などの組織があり、細い細胞で覆われていて、それらの器官や細胞の間に脂肪がついています。

太っている女性のバストが大きいのは、脂肪が厚いためでもあります。

細身な体型でバストが大きい人という女性もいますが、腺小葉・腺胞、乳管が発達しているからです。

こうしてみると遺伝的な要素はあるようですが、専門家の目から見ると、多くの女性が考えているほどのものではないというのが大方の見方です。

それより、食生活が大きく関係しているのことに注目が集まっています。

つまり、生活の中で親子は、ほとんど同等の食生活や環境の元で生活しているので、バストの成育にプラスになる食生活等をしていれば、どの女性もバストが大きくなるということです。

遺伝的要素で、バストの大小に違いがあるのではなく、食生活等の形態によって大きさが決まっている場合のほうが多いようです。

しつこく前々からお話していますが（笑）、女性ホルモンの分泌とバストの大きさは非常に重要な関係にあります。

例えば妊娠中にバストが大きくなるのは、大量に女性ホルモンが分泌されるからなのです。

まとめてみますと、要は女性ホルモンを活発にするような食生活がバストアップにつながっていくのです。

遺伝でバストが小さいと嘆く前に、今一度、食生活を見直してみましょう。

女性の冷え性は、年齢を問わず不調の大きな要因になります。

冬場の寒い時期は、体が冷えます。冷えると体は硬直し、むくみやすくなります。すると、動きもさらに鈍くなります。

また、冷えが由来の体のトラブルも、たくさん起きてきます。寒くなって関節や腰、ひざの痛みが増すのは、その典型的な例です。

若くても、夏場は平気なのに冬場は腰痛がひどくなる方がいます。足が冷えるとイライラしたり、女性の場合は生理不順など、月経の関係で手足の末梢血管の血流が悪くなり、手足が冷たくなります。

また、お腹回りが冷えていると卵巣への血行が悪くなり、卵巣で作られる女性ホルモンの分泌が悪くなり、卵巣機能全体が低下します。

女性ホルモンはバストと大きな関係がありますので、冷え性の予防に努力していきましょう！

簡単に言えば、寒い時期の冷え性の対策としては、とにかく体を冷やさない、「体を温める工夫をすること」に
尽きます。とりわけお年寄り、女性は、よく暖めること、冷やさないことが大切です。

まず、薄着をしないこと。季節は立春を過ぎて雪解けの春へと向かっていますが、寒さの厳しい時期はまだまだ続きますので、しっかりと防寒してください。

特に首の後ろと足元を冷やさないように工夫しましょう。

足を暖めるのに抜群の効果があるのは「足湯」です。

足で暖められた血液は、おなかのあたりを温め、腎臓を暖めます。すると腰やひざの痛みも和らぎます。

冷えが原因の腰の痛みが激しかったり、体が冷え切って身動きが取りづらい時などは、まず足湯などで足元を暖めることをお勧めします。

また、体を温める食べ物をとることも大切です。

なるべく肉や魚などの「おかず」をしっかり食べてほしいですね。

そして、冷たいものは控え、甘いものには要注意です。

例えば、イチゴなどの果物は、冷蔵庫から出してすぐ食べるのではなく、常温に戻していただくのがいいでしょう。

また冷たいサラダなどの生野菜も要注意です。

そして、甘いもの、すなわち糖質の多いもの（小麦粉・白米・砂糖）を取り過ぎると、体を冷やすというデータがありますので気をつけましょう。

ちなみに、おせんべいなどは甘くなくても糖質の固まりです。

その他、家の中でも寒い場所、トイレや脱衣場などに長居しないことです。

とにかく、バストアップのためには、女性ホルモンの分泌が大きな役割を果たしていますので、このように冷え性に対する創意工夫をして、体を冷やさないようにしてくださいね！

女性ホルモンと男性ホルモンの比率

女性ホルモンと男性ホルモンは様々な働きをするのですが、

主な作用として、女性ホルモンの主な働きは、あまり聞きなれませんが、記憶力を保つ働きをします。

また、男性ホルモンでは、皮脂の分泌を促す働きがあります。

女性ホルモンも男性ホルモンも男女に備わって分泌されているんですが、
しかし、その備わっている比率がかなり違う部分があります。

女性の体の中で一生を通じて作られる女性ホルモンの量は、約スプーン1杯程度といわれていますが、

男性の体の中で一生を通じて作られる女性ホルモン量は、スプーン半分位なのです

また、普段、健康的な男性が一日に作る男性ホルモンの量は、約7mgといわれていますが、女性の体の中で作られている男性ホルモン量は、わずか一日に約0.7mgくらいしか分泌されません。

女性も男性も、体の中で作られるホルモンの量は、全体的には微量なんですが、体の中で重要な働きをなすので、影響力は大変、大きいといえると思います。

参考→女性ホルモンとバストアップの関係

エストロゲンの作用について

女性ホルモンの一つのなかのエストロゲン（卵胞ホルモン）は、排卵の準備をするとき、具体的には生理の終わる時期から排卵する前の時期にかけて分泌が高まります。

エストロゲンは４０歳代半ば頃から分泌が急激に減少しはじめて、更年期症状の一因である、イライラや不眠、倦怠感や鬱などの様々な原因ともなっております。

女性ホルモンの中には、いろいろなホルモンも存在しますが、エストロゲンについては、もうご存知の女性もおられると思いますが、

特にこのエストロゲンは、女性らしい美しい体の丸みや曲線美、ハリとツヤのある肌を作りだす、かなり強力なホルモンです！

ニューハーフではありませんが（笑）、例えているなら、仮に男性にエストロゲンを注入いたしますと、肌は白く滑らかになり、体毛が薄くなっていき、乳腺が発達して、女性な感じなように胸がバストアップして、大きな胸ができるんですよ～！

参考→エストロゲン

大まかにバストの乳房は、
乳頭・乳輪・乳腺・皮下脂肪で構成されています。

乳腺とは、母乳を分泌する組織です。
バストに触れてみて、乳腺はコリコリとしていますが、

その乳腺の上に皮下脂肪がついて、乳腺を包みこんでいるのが乳房です。

普通の人の考えで、バストを大きくするには、まず太らなきゃならない！と考えてしまいがちですが、その必要はないと言われています。

実は、バスト（胸）の大きさは、いろいろな条件や環境で絶えず変化しているんですよ。

その実体は、女性ホルモンの影響が大きいんです。。

女性ホルモンは、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）に分けられて、卵巣で排卵期に定期的に分泌されています。

参考→バストアップ女性ホルモン、バストアップ成長ホルモン

また、バスト（胸）を大きくしたり、生理のリズムを安定させたり、美肌や美髪を作る働きをしています。

生理前になるとバスト（胸）が張って普段より大きくなると感じられる女性が多いと思いますが、

これらのことも、女性ホルモンの影響が大きいのです。

彼氏ができたり、セックスを頻繁にするようになったりして、
女性ホルモンが刺激されてくると、バスト（胸）は自然と大きくなってくるものなのです。

反対に逆要因として、ストレスを溜め込んだり、栄養不足になったり、不規則な生活をすると、正常に女性ホルモンが分泌されなくなります。。

生理が不順になったり、バスト（胸）の発達が不十分になるのも、このためです。。