●　肌荒れ防止　●

美容番長シルクさん 、今は驚くような白い肌、年齢不祥と言うからビックリですね。

昔のシルクさんからは全く想像もできませんけれどね。

その美容番長シルクさん が、驚きの美容方法を教えてくれるそうです。

べっぴんエクササイズ

★　美容番長シルクさんオススメの肌荒れ防止の運動の方法

☆　上の歯ぐきは、上に引っつける。

☆　下の歯を覆うような感じで、下唇を内側に入れる（巻きつける感じ）で口は大きく開いています。

☆　耳の下ら辺を指で抑えながら、あごを上下に動かす。（あごの筋肉を鍛える。）

以上を毎日繰り返す事で、血行が良くなって、肌荒れ防止につながるみたいです！

朝、晩30回 するといいみたいですよ！

★　ウエストシャイプ運動の方法

☆　自分の周りに筒があるのをイメージする。

☆　筒にお尻をつける感じで、円を意識して、腰を振りながらまわる。

とってもウエストシャイプに、効果あるみたいですよ！

★　バストケア

☆　まずは、寝るときは夜ブラジャーをすること。

☆　胸の乳首と乳首のライン上にあるツボを押す事

ツボを押す事で女性ホルモンが調節され、そのホルモンが分泌されることです。

シルクさんは毎日カエルポーズで２００回の腹筋。

この腹筋を毎日、８年間続けているそうです、お風呂の後は、フェイス用美容クリームを手に刷り込み手袋をして寝るそうです。

凄い努力ですよね。

それで、あのパーフェクトボディを維持しているのですねぇ。

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