美を保つ秘訣、SHIHO流

2011 年 8 月 21 日 by キミコ

CMや雑誌などでおなじみ、健康的で美しく輝くモデルのSHIHOさんですが、相変わらず美しいですね。

しかしモデルとなると、美容は勿論健康面でもとても気を使うと思います。

SHIHOさんは独自の健康法があるそうです。

最近トータルビューティガイドブック「SHIHO’s Beauty Theory」が発売されたようですね。

美の秘訣の中から、毎朝のエクササイズ、太らない食べ方、たるみ防止の呼吸法など、美ボディの秘訣を少しみて見ましょう。

SHIHOさんは３０代の自分をとても大切にしています。では美しい「素」の自分を作る為の生活スタイルとは？

★　朝の習慣をもつ事が大切　★

SHIHOさんがもっとも美しいと思う”素”とは、心と体が整い、清らかで滞りがなく、透き通っていることと言います。

そのためには、朝の習慣が大事だという。でも20代の頃のSHIHOさんは、朝が苦手で、いつまでもダラダラ寝ているタイプだったそうですよ。

そんなSHIHOさんが変わったのは、ヨガを始めるようになってから。朝早く起きて、体を動かす気持ちよさを知ったからなんです。

まず起きたらコップ1杯の水を飲み、陽の光を浴びながら、うんと背伸びをして深呼吸し、背筋を伸ばすそうです。

それからチベット体操をするそうです。

人間の体は朝陽を浴びると全身の細胞が一気に活性化し、深い呼吸をすることで、体内の酸素や血液の流れがスムーズになります。

たった5分でも続けることで、心と体がしなやかになって整うそうですが、いかがでしょうか？

現在彼女は妊娠中だそうです、ますます美しさに磨きがかかりますね。

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